Диети за отслабване; Диетите не са добри; общество

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

диетите

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Диети за отслабване: "Диетите не са добри"

Риба без ориз, хляб без масло, без шоколад или направо на нула? Диетите нямат смисъл, казва доктор Мариан Кох.

Има безброй диети. Но и поражения в борбата срещу килограмите. Мариан Кох знае полезни съвети как всъщност да се отървете от килограмите. Интернистът и автор е на посещение в Мюнхен в сряда. В лекцията си „Мазнините чрез диета“ тя информира жените за темата за отслабването.

Отваряне на изображение в нова страница (Снимка: Снимка: iStockphotos)

SZ: Колко диети сте опитвали сами?

Готвач: Все още няма. Имам късмет, че по природа не напълнявам бързо. И поддържам теглото си с диетата си. Но има и хора, които изпробват нова диета всяка година и въпреки това не могат да отслабнат.

SZ: Какво правят тези хора погрешно?

Готвач: Повечето смятат, че консумирането на малко калории в краткосрочен план е достатъчно, за да отслабнете.

SZ: Какво трябва да направите вместо това?

Готвач: Важно е да променяте диетата си бавно и не твърде драстично. Това включва много естествени витамини под формата на плодове и зеленчуци, както и избягване на индустриална храна. Трябва да ядете на малки порции и да не бързате. Това всъщност е просто изчисление: ако ядете много, също трябва да консумирате повече. Вече знаем всички тези съвети, но обичаме да потискаме тези знания, когато се изкушаваме.

SZ: Но от време на време можете да съгрешите?

Готвач: Всъщност е много важно. Шоколадът е разрешен, но само в малки количества. Парче торта също не е проблем. Няма смисъл да се дърпате ужасно заедно и след това да се връщате към старите си хранителни навици.

SZ: Коя диета бихте посъветвали особено?

Готвач: Нулевите диети са много опасни. Освен това не бива да се ходи на диети, които са едностранчиви. Диетата трябва да бъде балансирана и да не се състои само от месо, например. Потискащите апетита също работят само временно.

SZ: Има ли изобщо идеална диета?

Готвач: Не, защото диетата не е добра. Съществува само добра и нормална диета, която е богата на висококачествени продукти и балансирана.

Лекцията „Мазнините чрез диета“ ще се състои в сряда, 4 февруари, в лекционната зала на градската библиотека в Гащайг. Започва в 18 часа. Билетите се предлагат на телефон 54 81 81 81. Събитието е само за жени.