Диети за Аткинс Плюсове и минуси! Блогът
Ако диетата на Аткинс има предимството да бъде лесно и преди всичко ефективно за да загубите килограми за кратко време, обаче, има недостатъци. Методът наистина е критикуван за насърчаване на йо-йо ефекта и също така е изтощителен.
Ограничителен, също така рискува да причини недостиг на микроелементи и витамини че тя е не се препоръчва по време на бременност или кърмене, спортисти и диабет тип 1. Диета на Аткинс, добра или лоша? Да видим какво е това.
Методът на Аткинс за отслабване: силните страни
„Интересувайки се от диетата на Аткинс за отслабване, бих искал да знам дали е така добро или лошо за здравето ми ". Основният интерес на известния метод за отслабване фокусът на американския д-р Робърт К. Аткинс несъмнено е неговата простота и ефективност. Лесна за разбиране, диетата от хипоглуциден тип, която дава почетно място на ненаситените мазнини и постните протеини, е структурирана в 4 много различни фази.
Принципът му е много прост, като въглехидратите са основната причина за излишните килограми, диетата ограничава консумацията им. Те са строго забранени по време на фазата на атака или стартиране, за да се започне загуба на тегло.
Храни с нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести храни и бобови растения, всъщност ще бъдат въведени отново във втората фаза на малки дози, около 15 дни след началото на диетата. Чрез елиминиране на високо гликемични храни и алкохол, тялото отслабва бързо, тъй като черпи ресурсите си от запасите от мазнини. Няма контрол върху броя на поетите калории, просто трябва да спазвате забраните да сваляте до около 4 кг след седмица.