Диети - Тест - 14-дневна диета в клиниката на Майо - Преглед и мнение
Доклад за опит от Алиса в страната на чудесата
14 дни/Диета за клиника Майо
18.07.2002, 17:35 от
Алиса в страната на чудесата
Обичам да чета, боулинг и обичам да пиша, затова съм тук. Също и с други лидери на мнение.
По някакъв начин лятото отново дойде твърде изненадващо! Тук килограм твърде много, все още има руло бекон, което е страшно досадно. Гардеробът е пълен, но нищо не се побира толкова напълно и ваканцията е точно зад ъгъла. Бекини фигура? О, добре, загуби се някъде през зимата! Сега какво? Тези и подобни мисли се носеха в главата ми около три седмици преди началото на ваканцията ми. Но сега с пълна ангажираност посегнах към кутията за диета и открих едно от най-старите съкровища, които можах да намеря. Спомних си големи успехи, които вече бяха постигнати с него.
Препоръчително е да спазвате диетата на Mayo Clinic само за две седмици наведнъж.
Алкохолните напитки са строго забранени.
Не яжте нищо, което не е включено в диетата и се уверете, че е по-добре да ядете всичко, което е предписано, отколкото да оставяте нещо настрана. N I C H T S може да се яде между храненията.
Пригответе всички зеленчуци без масло, салати без масло, използвайте постни разфасовки месо, пийте само черно кафе, чай без захар и мляко!
Теглото трябваше да спадне с 9,07 KG за две седмици! (Никога не съм успявал, най-доброто беше около 8 KG! * Gg *)
Основата на диетата е биохимична и трябва да гарантира поддържането на нормални нива на енергия, докато отслабвате.
Количествата са по-малко важни, освен когато са отбелязани.
закуска
>>>>>>>
всяка сутрин едно и също: грейпфрут, 1 или 2 варени яйца, черно кафе
Понеделник: обяд: 2 твърди яйца, домати, черно кафе
вечер: 2 твърди яйца, смесена салата, 1 препечен хляб
Вторник: обяд: 2 яйца, грейпфрут,
вечер: пържола, домати, маруля, целина, маслини, краставица, кафе
Сряда: обяд: 2 яйца, спанак, домати
вечер: 1 пържола, краставица, домати, кафе
Четвъртък: обяд: 2 яйца, спанак, кафе
вечер: 2 яйца, кварк 0,2%, зеле, 1 препечен хляб
Петък: обяд: 2 яйца, спанак, кафе
вечер: риба, съгл. Салата, 1 тост
Събота: обяд: плодова салата
вечер: пържола, целина, краставица, кафе
вечер: студено птиче месо, моркови, домати, зеле, кафе, грейпфрут
Изключително важно е изброените храни да се консумират внимателно, тъй като тази комбинация е химически тествана и е доказано, че изгаря мазнините по-бързо от всяка друга. Много е важно да се пие достатъчно минерална вода, тъй като тялото се нуждае силно от течности, за да отслабне.
Вече няколко пъти отслабнах с него и винаги съм бил много доволен от резултата. За две седмици свалих „само“ 6-8 кг, но никога не съм имал чувството, че се чувствам изключително слаб или уморен. Трябва да призная обаче, че винаги съм ял по 2 препечени филийки и 2 яйца на закуска, защото грейпфрутовата киселина сутрин не подхожда на всички.
И така, сега ви пожелавам много забавление при отслабване и ви благодаря за посещението. Поздрави за вас, вашите каски