Диети, рецепти и отслабване Диетата на Габриел Котабита

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

диети

Диетата на Габриел Котабита

Габриел Котабита е свалил почти 25 килограма през последната година и няма да спре до тук. Спорт, мъчителни диети, нищо не го плаши. Особено откакто започна да налага ограничения в личния си живот, отказвайки се, например, от пушенето. Жест, който обикновено носи допълнително тегло. Но в неговия случай не се споменава подобно нещо.

Една от тайните на диетата, заимствана от Cotabita от Catalin Crisan, се състои от три хранения на ден, в определени часове. А консумираните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.

Диетата, приета от Cătălin Crişan, продължава 66 дни, разделена на 6 етапа. През първите две седмици диетата е по-строга, с три хранения на ден и може да се яде, месо, колбаси, 1 яйце на ден и сирене. В следващите етапи диетата се основава на консумацията на плодове и зеленчуци, заедно с млечни и постни меса. Най-важното на този етап е, че можете да се храните до насита: 5 хранения на ден, на всеки 3 часа.

Също така, след приключване на диетата е много важно да не се храните разстройствено, да спазвате 3 хранения в точно определено време и да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци. Режимът трябва да бъде свързан с физическо усилие, минимум 1,5 км бягане. Cătălin Crişan свали 32 кг за десет седмици, използвайки този метод, който той също патентова.