Диети - различните начини Stoertebeker Sporthotel

Последни публикации

Последни коментари

Има много диети: Съответните съвети изброяват около 60 до 70 различни варианта, които поне на части трябва да са се доказали. Понякога това са чисти диети, които разчитат на отказ от определени хранителни вещества (мазнини, въглехидрати и т.н.), понякога и сложни програми за отслабване, като 90-дневната диета, която е по-малко свързана с това да се прави без, а за баланс, адекватна хидратация и съответствие на пъти и фиксиран ред на хранене. За какво обикновено са полезни диетите? Как може да се избегне йо-йо ефектът?

начини

Какво всъщност е диета?

Развиване на разбирането за диетата

Още от Хипократ (около 460-370 г. пр. Н. Е.) Диетите се разбират като целенасочен избор на храни. Целта на отслабването не е непременно свързана с това, а напротив. По принцип има три цели на диетите:

  • Намаляване на теглото при наднормено тегло
  • Повишаване на теглото, ако имате поднормено тегло
  • Промяна на диетата по медицински причини (например, ако сте твърде кисели, непоносимост към лактоза или фруктоза, цьолиакия)

Лекарите все още разглеждат диетите от тази гледна точка. Следователно, всички ние никога не трябва да „търпим“ такава промяна в диетата с всички сили или, още по-добре, да търпим такава промяна в диетата под заблуда.