Диети - Различни диети в сравнение
Има безброй диети (Снимка: Sheftsoff | Shutterstock)
Представяме най-важните диети и назоваваме предимствата и недостатъците на всяка диета. Освен това има основни съвети за отслабване.
МКБ-10: E65 - E68 Затлъстяване и други преяждания
Медицински точки за контакт: Общопрактикуващ лекар, общопрактикуващ лекар
Време за четене: 2 минути
Популярни диети в проверка
За повечето от тях думата отдавна се е разпространила: Само диетата, дори ако за щастие е донесла желаното намаляване на теглото, е само половината от успеха. След три, четири седмици или месеци, когато например здравословни пълнозърнести храни, ниско съдържание на мазнини, подбрани въглехидрати и много плодове и зеленчуци бяха в диетичния план, тези, които непрекъснато посягат към дебелия салам и не могат да минат покрай кутията с шоколадови бонбони, без да хапнат паунда обратно върху ребрата (ханша, стомаха ...) за нула време и вероятно дори два или три килограма допълнително поради йо-йо ефекта.
Диетата трябва да отговаря на тези, които искат да отслабнат
Неприятно, но вярно. Ограничението по време на диетата или определено тегло, което жените са си поставили, засилват впечатлението, че отново могат да се насладят наистина на „след“. Поради това повратната точка между времето за диета и времето след диетата трябва да бъде възможно най-малка, за да не се връщат към стари хранителни грешки.
Ето защо е особено важно избраната диета да отговаря на съответния „тип хранене“ и да насърчава по-здравословна диета. Ако никога не сте харесвали сурова храна, не бива да избирате диета, която да се фокусира върху салата и други подобни, дори ако обещаната загуба на тегло е примамлива. Жените, които обичат да се хранят обилно, няма да избухнат в писъци на ентусиазъм, когато са изправени пред изискани супи.
Знаете ли други диети?
Тогава го накарайте! Отслабнали ли сте успешно с диета или по някакъв начин нищо не ви върши работа?
Напишете ни своя опит, допълнения и въпроси - директно под тази статия, в коментарите. Помагате и на други читатели.