Диети преди л; са били използвани за нещо

„Как да отслабнем с 5 кг преди лятото? Нашите съвети за отслабване, за да бъдете секси на плажа.“ Всяка година, с пристигането на слънчеви дни, женските списания умножават Unes на диети. "Тези списания не са двигателите на диетите. Те следват само естествената тенденция на своите читатели да бъдат внимателни, преди да се озоват по бански на плажа, и им дават някои съвети да го постигнат", уточнява диетологът Жан-Мишел Коен ( *).

били

Ако не трябва да бъдат забранени на всяка цена, тези режими не се оказват ефективни във всички случаи.

1. Бързи резултати, ако имате малко тегло за отслабване

„Ако наистина се следват, има няма причина тези диети да не работят. Като ядем по-малко и по-добре, можем отслабнете с 3 до 4 кг на месец. Намаляването на консумацията на храна е единственият начин да отслабнете. Занимаването със спорт е от полза за здравето и ви позволява да имате хубава фигура, но да не отслабвате “, обяснява д-р Коен.

"Диетите, ориентирани към лишаване, са подходящи, когато имате няколко килограма за сваляне. Освен това те могат да имат неблагоприятни ефекти върху здравето: загуба на коса, разхлабване на зъбите, проблеми с кожата или бъбреците, както е посочено в доклад на Националната агенция за безопасност на храните (ANSES), публикуван през 2010 г. ", темперамент Беатрис Бенавент-Марко, диетолог диетолог (*).