Диети под микроскоп
Високопротеинови, дисоциирани, Маями, Аткинс, Монтиняк, наблюдатели на тегло. Диетите следват една друга и не си приличат. Кои са ефективни и са доказани, кои са луди или дори опасни? LaNutrition.fr разглежда отблизо всички диети, за да ви помогне да изберете правилната.
Отслабнете и останете стройни, като следите качеството на въглехидратите, тоест техния гликемичен индекс. Това е принципът на новата IG диета.
Публикувана е нова версия на тази диета, по-лесна за следване и коригирана за ексцесиите на оригиналната версия: The New Atkins Diet (Dr E Westman, S Phinney and J Volek) Диетата на Аткинс напълно изключва въглехидратите от диетата. една до две седмици, след което се въвеждат постепенно. Трите му основи: без чувство на глад, без преброяване на калории, без чудо хапче.
Промените в чревната микробиота могат да обяснят ползите от протеиновите диети върху теглото.
За разлика от други популярни диети, месоядната диета насърчава изключително животинска диета, богата на протеини, с ниско съдържание на фибри и на практика без въглехидрати. Какво трябва да мислим за това ?
Наричана още скандинавска или викингска диета, скандинавската диета е здравословна диета, която също е екологична, устойчива и отговорна.
Пазаруването понякога може да изглежда като главоболие, особено ако започвате или следвате нов диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетоген. За да ви помогнем, ето няколко съвета и готов списък за пазаруване.
Като насърчава хората да намаляват мазнините и да ядат по-сложни въглехидрати, френската хранителна политика се заблуждава
Тази диета е предназначена основно за хора с наднормено тегло и диабетици. Но не винаги е лесно да се проследи в дългосрочен план.
Проф. Ерик Уестман е съавтор на The New Atkins Diet, диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е и най-следвана в света и най-тествана в клинични проучвания.