Диети по кръвни групи Диета група А2
Диети по кръвни групи: Диета група А2
- Поискайте връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Известен също като култиватор/вегетарианска група, той е малко по-скорошен (времената, когато човекът е преминал от етап на лов към етап на фермер). Диетата на тези, които имат тази група, се фокусира върху зеленчуците, като елиминира от диетата, доколкото е възможно, червеното месо. С възрастта способността за усвояване на мастноразтворимите витамини намалява, затова се препоръчва диетата да се допълва с витамин А, за да се повиши имунитетът и способността да се адаптира към стреса. След диетата от група А имунитетът се увеличава и рисковите фактори, които генерират определени заболявания, специфични за тази група: сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които насърчават наддаването на тегло:
* Месо - лошо смилаемо, съхранявано, тъй като мазнините повишават нивото на храносмилателните токсини
* Млечни продукти - инхибират хранителния метаболизъм, увеличават лигавичния секрет
* Големи зърна - пречат на храносмилателните ензими, забавят метаболизма
* Варови зърна - пречат на храносмилателните ензими, забавят метаболизма
* Пшеница (в прекомерни количества) - инхибира ефективността на инсулина, влияе върху използването на калории
Храни, които ви помагат да отслабнете:
* Растителни масла - помагат за ефективно храносмилане, предотвратяват задържането на вода
* Храни на соева основа - спомагат за ефективното храносмилане, бързо се метаболизират, оптимизират имунната функция
* Зеленчуци - спомагат за ефективния метаболизъм, увеличават чревната подвижност
* Ананас - увеличава използването на калории, увеличава чревната подвижност
Месо и птици:
* Пилета, пилета от корнуол, пуйка
* Ребро, говеждо, кайма, бивол, патица, гъска, шунка, сърце, агнешко, черен дроб, овца, яребица, фазан, свинско, заешко, телешко, дивеч, пъдпъдъци
* Соево сирене, соево мляко
* Фермерско сирене, сирене фета, козе сирене, козе мляко, кефир, нишка сирене, нискомаслена моцарела, нискомаслена рикота, кисело мляко, плодово кисело мляко, замразено кисело мляко
* Американско сирене, синьо сирене, сирене бри, масло, разбито мляко, камамбер, казеин, сирене чедър, сирене колби, извара, заквасено сирене, сирене Адам, сирене ементал, сирене гауда, сирене грюер
* Ленено масло, зехтин
* Масло от рапица, масло от черен дроб на треска
* Царевично масло, памучно масло, фъстъчено масло, шафраново масло, сусамово масло
* Артишок, ерусалимски артишок, листа от цвекло, броколи, моркови, зелени зеленчуци, цикория, глухарчета, ендивия, хрян, ряпа, маруля ромен, зеле, праз, бамя, червен лук, испански лук, жълт лук, чесън ), жълт чесън, магданоз, репички, спанак, кълнове от люцерна, цвекло, манголд, темпе, тофу, адуке боб, азуки боб, черен боб, зелен фасул, пинто боб, червена соя, домашна леща, зелена леща, червена леща, черен грах
* Аругуал, аспержи, авокадо, бамбукови издънки, бок чой цвекло, кимион, салата мескалун, карфиол, целина, аспержи, кориандър, жълта и бяла царевица, краставица, дайкос репичка горчица, ендивия, сладък кимион, папрат с ципа, маруля от бостън, айсберг, хамсе, мида/еноки/портобело/дървесна стрида/шийтаке/майтаке гъби, водорасли, зелени маслини, зелен лук, радикио, репички, рапини, шведска ряпа, див лук, брюкселско зеле, манг зеле, кълнове от репички, тиквички от всички видове, водни кестени, кресон (блат), тиквички, бобови зърна, канелини боб, фава боб, джикама боб, сотиран боб, кафяв фасул, бял боб, зелен грах
* Китайско/червено/бяло зеле, патладжан, лайм, домашно приготвени гъби, черни/гръцки/испански маслини, зелени/халапеньо/червени/жълти чушки, сладки/червени/бели картофи, домати (домати), игли, меден боб, зърна нахут, морски зърна, боб Лима, морски боб, червен боб, тамарид
* Ечемик, корнфлейкс, царевично брашно, оризов крем, камут, експандирано просо, овесени трици, овесени ядки, експандиран ориз, оризови трици, бяла ръж
* Пшеничен крем, семейство, картофено брашно, мюсли, ядки брани, пшеничен зародиш, комбинирани зърнени култури, олющена пшеница, пшенични трици
* Кайсии, къпини, боровинки, боровинки, череши, боровинки, грейпфрут, сушени смокини, пресни смокини, лимони, ананас, черни/зелени/червени/сушени сливи
* Ябълки, нормални/черни/червени стафиди, фурми, ударни плодове, цариградско грозде, черно/зелено/червено грозде, гуава, киви, ягоди, кумкуат, липа, плодове логан, диня/маниока/Коледа/Креншоу/испански, диня, гладко обелени есенни праскови, праскови, круши, японски фурми, нар, бодлива круша, малина, карамбола
* Банани, кокосови орехи, манго, пъпеш/сладък пъпеш, портокали, папая, рубара, мандарини
* Кайсия, морков, целина, черни череши, грейпфрут, ананас, сини сливи, вода (с лимон)
* Ябълки, ябълков сайдер, зеле, краставици, грозде, зеленчуков сок, боровинки
* Люцерна, алое, репей, лайка, ехинацея, сминдух, джинджифил, женшен, зелен чай, глог, бял трън, шипка, жълт кантарион, хлъзгав бряст, валериана, каменен корен
* Студенита, подбал, глухарче, донг куай, шок, тинтява, хмел, вороник, корен от женско биле, липа, пич, свещ, мента криспа, листа от малина, градински чай, сарсапарила, сминичие, овчарска торбичка, златен печат, мента пипер, мащерка, магданоз, вербена, бяла бреза, ягодови листа, вълча уста, кора от бял дъб, мишка опашка
* Матова трева, червен пипер, царевична коприна, червена детелина, ревен, жълта стевия