Диети От приключенски до ефективен спорт A-Z

Актуализирано: 02/04/19 - 13:28

Диета на Аткинс: въглехидратите са забранени, мазнините, яйцата, беконът, сметаната, млечните продукти са разрешени във всяко количество. Носи името на американския лекар Робърт Аткинс. Неговата диета, която беше доста популярна през седемдесетте и осемдесетте години, вече се предлага в нова форма като New Atkins или диети с ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати). Центърът за консултации на потребителите Hessen го смята за "много медицински съмнителен". Както при всяка друга диета, загубата на тегло се случва само когато се консумират повече калории, отколкото се консумират.

Диета за кръвна група: „Хранително не се поддържа“, преценява консултантският център за потребителите. Основната идея идва от натуропата Питър Д'Адамо. След това зависи от кръвната група на човека кои храни го напълняват и кои ги правят тънки. Все още не е доказана връзка между телесното тегло и кръвната група.

Диета Бриджит: Класика с рецепти, които предлагат балансирана, енергийно и намалена мазнина диета с 1000 до 1500 килокалории на ден. С количество калории около 1500, всички хранителни вещества са достатъчно достъпни, така че диетата е подходяща и за по-дълъг период от време.

Формула диета: Напитките, които се предлагат с различни вкусове, се сглобяват по предписана рецепта, така че да съдържат всички важни хранителни вещества, минерали и витамини. Възможна е загуба на тегло от един килограм на седмица. Тъй като диетата е "много монотонна и не много засищаща", тя е подходяща само в ограничена степен за по-дълъг период от време.

Диета с гликс: макар и модерна, само частично подходяща за отслабване: гликемичният индекс (гликс) е мерна единица за това как храната влияе върху кръвната захар. Богатите на въглехидрати храни с нисък индекс (зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни) ви засищат по-добре и помагат за предотвратяване на „апетита за храна“. Във всеки случай трябва да обърнете внимание на балансираното хранене и броя на килокалориите. фута