Диети, опасни за здравето; Бюрета от Вирджиния

Само 14% от френските жени биха се чувствали добре с тялото си според последните проучвания ... 16% са по-слаби от средното, но са ужасени да приемат няколко грама. Отделете време да прочетете тези редове, ако искате да започнете диета, без да излагате здравето си на риск. Ето неизчерпателен списък на диетите, считани за опасни за здравето.

опасни

  • Нискокалорични диети

Изпитания на чудодейни продукти, небалансирани диети, последователи на така наречените гениални диетолози, пристрастени към зеления чай, листа от маруля: диетата се превърна в норма.

Социалният натиск нараства, той става интериор, засяга личния ви живот и морала ви ... Нормално! Вече не можем да пазаруваме или да четем списание, без да се сблъскаме с „идеалното тяло“. Така че искате да отслабнете, за да угодите (на себе си), но се чувствате зле.

Последица: хранителното поведение е станало неподходящо, възвишено от безброй фалшиви убеждения и готови идеи.

Резултат: сутрин изяждате купа нискомаслени зърнени храни с обезмаслено мляко и плодов сок, неясна салата, приготвена за обяд, супа и кисело мляко вечер. Или се лишавате от хляб и пропускате леки кисели млека SOI DISANT. Ако си млад, ще се стопиш; вместо това чуйте как губите вода, отслабвате мускулната си маса и изпадате в депресия ... От 40-годишна възраст ще се подуете, омекотите и изтощите. Не ядете почти нищо, но не отслабвате: от медицинска и диетична гледна точка това не е чудно!

Имате само едно тяло през целия си живот, трябва да го запазите, то е предимство за защита.

Нека спрем да вярваме, че не трябва да ядете нищо между храненията, да елиминирате всички мазнини, да не ядете късно през нощта ... Ако постигнете правилния баланс между енергийните входове и изходи, няма да спечелите грам. Да се ​​лишаваш постоянно не е нормално, яденето не те напълнява, чувството за вина убива удоволствието, няма добра или лоша храна, единствената подходяща храна е тази, която отговаря на вашите нужди и вкусове: време е да се примирите с вашата чиния.

Научете се да слушате глада си, да готвите с вкус, да имате десерт, да ядете по-малко, ако ви липсва апетит след парти: СЛУШАЙТЕ СВОЕТО ТЯЛО, защото то не е заблудено и ще ви накара да платите скъпо за вашите ограничения или експресните ви диети.

  • Диети без нишесте

ПРИНЦИП: при този тип диета приемът на нишесте (или въглехидрати) е много нисък или дори елиминиран. Целта би била да се мобилизират резервни липиди (мазнини) за енергия.