Диети, които ви помагат да отслабнете бързо

Диетите, които ви помагат да отслабнете бързо, са широко използвани особено в началото на горещия сезон, когато искаме да се отървем от излишните килограми.

Лек за отслабване с череши

Поради богатото си съдържание на вода, черешите са ефективни при елиминирането на токсините от тялото, но и целулита. Лечението се препоръчва особено за хора, страдащи от чернодробни заболявания, анемия или жлъчни нарушения. Черешите се борят със стареенето, повишават имунитета и регулират храносмилателната система благодарение на антиоксидантите.

Лекът за череши е от два вида, този, при който ядете само череши през целия ден в продължение на три или четири дни и този, при който комбинирате череши с храна.

Лекувайте само с череши

В продължение на четири дни ще ядете между два и пет килограма череши, а между храненията трябва да пиете минерална вода. Постепенно ще увеличавате количеството консумирани череши на ден, за да може тялото ви да се адаптира към диетата.

Лекувайте с череши и храна

Продължава три седмици и трябва да ядете по 100 г череши на гладно всяка сутрин, всеки ден трябва да увеличавате количеството консумирани череши, докато достигнете 500 г. Можете да ядете по 300 грама череши всеки ден до обяд., на обяд и вечеря трябва да ядете само леки храни и да избягвате захарта.

Хиперпротеинова диета

Диетата с високо съдържание на протеини насърчава загубата на голям брой килограми и хората, които я спазват, няма да се чувстват гладни или разочаровани. Лечението има четири фази, които трябва да се спазват стриктно.

Началната фаза. Тук са строго забранени храни като тестени изделия, ориз, картофи, захар и мазнини. Можете да ядете яйца, месо или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; трябва да изпиете 1,5 литра вода.
Фаза за отслабване. На тази фаза въвеждате отново зеленчуците; Както в първата фаза, храни с високо съдържание на мазнини са забранени.
Преходната фаза. В третата фаза можете да въведете в диетата храни с нисък гликемичен индекс, като плодове.
Фаза на стабилизиране. Можете да започнете да разнообразявате храната в малки количества.

Шаблон за меню за хиперпротеинова диета

Закуска - две парчета пилешки гърди, порция прясно сирене, зелен чай;
Снек - кисело мляко;
Обяд - доматена салата, варен фасул и 150 г рибни филета, поръсени с лимон;
Снек - шепа ядки;
Вечеря - салата с морски дарове, 150 г постно месо, пюре от броколи и зелен чай.

Балерина диета

Тази диета ви помага да свалите килограм на ден, но е доста ограничителна и не се препоръчва за хора с бъбречни заболявания или страдащи от анемия и не можете да я спазвате повече от две седмици, веднъж годишно.

Осем важни правила:

Следва фиксиран график за хранене.
Пийте само обикновена вода с лимон.
Ако ви се завие свят, глътнете две кубчета кафява захар с половин литър вода.
Не се уморявайте да ядете.
Не комбинирайте протеинови видове.
Яжте само храни без мазнини.
Консумирайте два литра вода на ден.
Не пийте вода поне 30 минути след последното хранене.

8.00 - голямо кафе, без захар или мляко;

10.00 - две варени яйца със сол (без хляб);

12.00 - чаша доматен сок, приготвен у дома и не закупен в търговската мрежа, тъй като съдържа консерванти;

14.00 - 100 г месо на скара (пиле, риба или пуйка) и филия пълнозърнест хляб;