Диети Излекуване на загуба на тегло

Опции за тема

Супер рецепта за отслабване.

Момичета, започнах да отслабвам и се отказах след месец и половина
Тежах 64 Kg и 1m60. Аз знам много
Проблемът е, че колкото и да бях уморен вечерта, направих баланси ex pt, както депозирах там
Сутрин ям 1 варено яйце, 2 филийки пилешки гърди и чипс с всякакво тегло
На обяд празна пилешка супа без хляб
Вечерни саламури, пилешки гърди, пюрета, варени картофи със сметана и др.
Сега имам 56 кг и продължавам
Ако искате, ще ви дам повече подробности
Отговорете с цитат

Re: Рецепта за супер слабит.

Момичета, искам да кача килограми.

Диети/Лечения за отслабване

Нека публикуваме тук диети, които сме запазили ние или нашите познати и техните резултати.
В момента съпругът ми е на 13-дневна диета, за да промени метаболизма си и е свалил 6,3 кг за 6 дни. Знам, че е много, но той първо си направи тестовете и няма никакви здравословни проблеми. След това лечение той ще спазва един вид диета. по-скоро здравословен начин на хранене, отколкото диета (5 хранения на ден, 1 ден в седмицата яжте каквото искате и колко искате, спорт и L-карнитин). Той също ще отслабне с диетата, която му дадох, но по-бавно. Запази го преди 5 години и свали 15 кг за месец и половина (2,5 кг/седмица).

Лечението продължава 13 дни, трудно е, но е много ефективно. промяна
метаболизмът е толкова дълбок, че в края на диетата можете да се върнете към нормалното хранене, без да наддавате в продължение на 2 години.
Ако следвате ежедневната диета точка по точка, можете да загубите всичко
мазнини, натрупани в тъканите. Лечението трябва да се следва 13 дни, а не един ден
освен това няма ден минус.

- Всяко добавяне на храна, различна от разрешената в лечебното средство (бонбон, а
дъвка, бисквита, чаша бира или вино) изисква спиране
незабавно излекуване, защото няма ефект. Лекът може да бъде
възобновено само след 6 месеца.
- Ако не можете да устоите да не спазвате диетата повече от 6 дни (спазвайки
коригирайте хранителните разпоредби), спрете и възобновете лечението след 3 месеца.
- За да можете да спазвате предписаната диета, избягвайте я през 13-те дни
посещения или гости.
- Ако сте гладни, пийте поне 2 л/ден.
- Марулята, включена в диетата, трябва да е прясна.
- Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
- Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
- Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или
плодове.

Ден 1
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок

Ден 2
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок

Ден 3:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, ал,
оранжево)

Ден 4:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара

Ден 5:
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 настъргана целина
Ден 6:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок

Ден 7:
- закуска: 1 чаша чай без захар
- обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)
- вечеря: 200 г меден котлет + 1 мар

Ден 8:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок

Ден 9:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 250 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок

Ден 10:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, ал,
оранжево)

Ден 11:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара

Ден 12:
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 250 г телешки стек + 1 настъргана целина

Ден 13:
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок

КОНСУМИРАЙТЕ ПОНЕ 2 Л ВОДА НА ДЕН за предпочитане и ЗЕЛЕН ЧАЙ можете да намерите навсякъде, прочетете малко на гърба на продукта и ще бъдете изумени като потребител на него в продължение на 2 години и като кампания, така да се говори за този режим от 3 години (Провеждах го последователно ежегодно) Препоръчвам това!

ПИЙТЕ САМО УТРИННОТО КАФЕ останалата част от зеления чай, който също съдържа кофеин или кафе без кофеин.

АГНЕТО може да бъде заменено с пилешки гърди или говеждо месо

ЧЕ ФРИПТУРАТА от тази диета всъщност е барбекю, скъпи решетка БЕЗ КАПКА МАСЛО ефективно порционирайте месото и го разбийте, сложете тънка щипка сол и го поставете върху скарата.

САЛАТА минута салата, мароле, вечна зелена салата, която всички знаят, се приготвя с малка чаена лъжичка олио и лимонов сок, като последната на вкус.

Йогурт трябва да бъде само ЕСТЕСТВЕН, препоръчвам ЕСТЕСТВЕН Йогурт Данон сега на 18 000 леи чаша.

SUNCA през цялото време, когато взех звучи сто грама, парче тежи около 100 грама. съвет за деня, когато трябва да изядете парче шунка и кутия кисело мляко.

КРАВЕ СИРЕНЕ. около чаша, която всъщност не е пълна, би означавало 200-250 g .

КОДЪТ . той може да бъде заменен с КАЛКАН или ПЪТУВА и в най-отчаяните случаи с КАНА ТУНА ВЪВ ВОДА. този диетичен тон без добавяне на масло, а само лимонов сок

НАТУРАЛНИЯ СОК ще изпие бутилка четвърт ОРАНЖЕВ КАПИ . в опит да не бъде смес, а дори ОРАНЖЕВ.

ЗАХАРНАТА КУБА е малка чаена лъжичка супер захар

ЧАСОВЕ: 8: 00-9: 00 сутринтаобяд 14: 00-15: 00вечеря 18: 00- 19:00Можете да се откажете от СПИНАЧА или да го замените със салата. като се грижите за това колко масло сте сложили в него.

Re: Диети/Лечения за отслабване

и да ги сложите отново след края на режима или не?

Срещата на две личности е като контакта на две химични вещества: ако има някаква реакция, и двете се трансформират.

Re: Диети/Лечения за отслабване

Хранене в случаи на затлъстяване - здравословно хранене като цяло.

Re: Диети/Лечения за отслабване

Капризите на модата и образът на "идеалната жена" те са претърпели съществени промени с течение на времето. Съвременната жена има възможност да реши сама, тя има достъп до някога недостъпни домейни. Този манталитет е оставил своя отпечатък върху „новия облик“ на жената от XXI век и представлява голяма победа.

Те се върнаха днес женственост и грация, свързани с хармонични форми, тонизирани мускули, еластичност и жизненост.
Ако сте стигнали до заключението, че трябва да отслабнете, не прибягвайте до ограничителни диети, глад или лекарства. Резултатите ще бъдат временни и последствията могат да ви засегнат в дългосрочен план.
Не забравяйте, че упражненията и храносмилането са най-големите консуматори на енергия, така че да бъдете еластични, здрави и енергични е мотото ДВИЖЕТЕ И ЯДЕТЕ ! ! !

Можете да станете свой собствен диетолог !Механизмът на изгаряне на мазнините и ролята на "отрицателните калории"Научете се да отслабвате, като се храните здравословно и вкусно!

Тепърва ще разберете кои са те основни категории храни против мазнини, които трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета, как да ги консумираме и как как да ги комбинирам с други храни, за да се възползвате от помощта им в борбата с наддаването на тегло.
Храни с „отрицателни калории“ трябва да се добавят към ежедневното ви меню при всяко хранене . Те могат да бъдат групирани в 3 основни категории: зеленчуци, плодове, подправки и подправки.
ЗЕЛЕНЧУЦИ

Тези храни съдържат 90% вода, малко протеини, малко количество въглехидрати и не съдържат мазнини. Вместо това те са богати на минерали и витамини. Калоричната им стойност варира между 25-120 калории на 100 грама.
Препоръчително е да ги въвеждате в ежедневните менюта в пропорция приблизително. 25%.
ПОДПРАВКИ И МИРОДИчесънестрагонМентабосилеккопърмъдрецмагданозмащеркакарамфил
Подправките играят важна роля в храненето, защото допринасят за храносмилането, действат ободряващо и помагат за унищожаването на излишните мазнини. Те придават вкус на храната. С помощта на подправките ще откриете вкусни рецепти, които ви помагат да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието от яденето.
ПЛОДОВЕананаслимонягодимангомалиначервени боровинкипортокалигрейпфрутябълки
Яжте плодове между храненията или можете да си приготвите вкусни коктейли, които успокояват глада и ви придават жизненост

Re: Диети/Лечения за отслабване

"Тайни и трикове"Как да ядем храни против мазнини?Как да се комбинира с други храни?

Често сте си задавали въпроса: не ям нищо и въпреки това не отслабвам !