1 час сън всеки ден срещу затлъстяване Диета и фитнес
Меч крадец: Лошо подбрано спално бельо
За съжаление, евтиното, лошо спално бельо, съдържащо найлон или изкуствени влакна, често причинява нарушения на съня. Не само защото не са приятни на допир по тялото и често дразнят или дори се изпотяват, но по-лошото спално бельо може да съдържа и формалдехид, дори в минимални количества, което може да доведе до безсъние. Струва си да инвестирате в поне два комплекта чист памук или органично спално бельо, което е приятно на допир, чувства се добре на кожата ни и насърчава спокоен, релаксиращ сън.
Меч крадец: Прах под леглото
Дори не би ни хрумнало, нали? И все пак вдишваме праха, който дебне под леглото през нощта, което влияе на съня ни. причинява кихане, принуждава назално издухване. Или просто като въздействаме на дишането си, се събуждаме по-плътно през нощта. Вдишаният прах уврежда белите дробове, дразни лигавиците. Още по-сериозна е ситуацията с килимите. Паркет, камък, PVC лесно се вакуумират и топят всеки ден - с вода без химикали. Ако имате килим в мрежата си, почиствайте килима си със специален препарат за почистване на килими на всеки две седмици, но поне веднъж месечно, в допълнение към редовното вакуумиране.