Диети и здравословно хранене за идеално тяло! специалисти
Лятото дойде и мислим за морския бряг. Било то Черно море, хърватският плаж, испанският плаж или гръцките острови. Празничното пазаруване започва с бански. Как ще изглеждам на плажа? Мъжете и жените наричат себе си.
Интернет е пълен с рецепти и съвети за отслабване. Хората, които са били на една или друга диета, споделят своя опит с други, които смятат, че изглеждат добре, когато отиват на почивка, особено ако го правят с приятели. Първата стъпка, която много хора обмислят и прилагат на практика, е физическото движение. Независимо дали става въпрос за млади хора или за хора над пълнолетие, движението се препоръчва за всички възрасти, от лекари от всички специализации, но също така и от диетолози, които ходят при особено дами, за да отслабнат.
Какво казват специалистите?
Д-р Кармен Визман, специалист по вътрешни болести в Тимишоара, препоръчва упражнения за тонизиране на мускулите, но също така и добре разработена диета, установена със специалист в областта.
„Има много информация, която хората получават неправилно, било от интернет, било от приятели, колеги или другаде. Всеки може да даде своето мнение, но когато искате да направите промяна или нещо добро в живота си, не се вслушвайте в нечии мнения, отивате при квалифициран човек “, казва д-р Кармен Визман.
Специалистът от града на брега на Бегай предупреждава жителите на Тимишоара да не приемат рецептите, намерени във виртуалното пространство. Това, че са работили за един човек, не означава, че ще работят за всички.
Освен това, всеки режим се посочва от лекаря след контролен преглед. Така се откриват причините за целулит или угояване. Ако спазвате неправилна диета, могат да се появят странични ефекти, от разрушаване на здравето - в краен случай - до угояване. „Ако искате да знаете как да подходите към проблема с диетата, отидете на лекар. Ако имате основна рецепта, с която можете да жонглирате, можете да използвате рецептите в интернет. Необходимо е мнението на специалист. Информацията, взета по този начин, отвсякъде, не е много добра. Трябва да сте специалист, за да можете да го разпознаете. Много е лесно да имате впечатлението, че знаете, но да правите грешки и грешки “, съветва д-р Кармен Визман, специалист по вътрешни болести в Тимишоара.
При някои хора лекарството също действа, но не може да бъде взето от аптеката без консултация с лекар, защото може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Само специалист може да препоръча кои хапчета са подходящи.
Здравето означава правилна диета, казва тя. Специалистите не предлагат универсални рецепти, а диети в зависимост от тялото на всеки човек. За хората, които искат да отслабнат, има определени препоръчителни храни, а за тези, които искат да поддържат тегло и тонизират мускулите си, има и други рецепти. Ето няколко признака, за да разберем дали имаме проблеми с храната.
Признаци върху кожата
Сухата кожа, особено на гърба на дланите или на кожата, е знак, че ежедневната храна липсва плодове и зеленчуци, консумирани сурови, пресни. Втори аспект на промените, които се случват в кожата, е мазната кожа. Това е знак, че ежедневните ястия съдържат твърде много месо, особено пържено. Мазната кожа се вижда най-добре върху кожата, която е с високо съдържание на себум. В този случай косата бързо се удебелява, тъй като скалпът има същата излишна мазнина. Ако косата се сгъсти твърде бързо или ако стане чуплива, пада или се разгражда, това не се дължи на процедурите за коса. Храната е виновна. Диетолозите казват, че хората, които попадат в тази категория, нямат сурови плодове и зеленчуци от ежедневното меню. Същото може да се каже и за крехките нокти, които имат белезникави петна. На трапезата не трябва да липсват кисели млека, сирена и пресни зеленчуци.
Проблеми с паметта
И за този проблем храненето може да бъде решаващ фактор. Наред с храната, стресът, умората, почивката в неподходящи часове, нощната работа и т.н. също могат да действат върху паметта. За добър психически тонус специалистите препоръчват консумацията на пълнозърнести храни (тези със счукан боб, а не разширени), които помагат за възстановяването на нервната система. Стигаме до чувствителната тема: тегло! Неправилното хранене показва своите ефекти върху фигурата, чрез няколко механизма. В зависимост от тялото, тялото не отслабва, дори и след седмици диети за отслабване. Освен това някои хора дори наддават на тегло. Целулитът s.a.m.d се появява на телата на жените.
Рецепти за отслабване
Интернет изобилства от съвети и рецепти за отслабване, унищожаване на целулит и хармонизация на тялото. Ето някои от рецептите и съветите от виртуалното пространство, но които лекарите и диетолозите препоръчват след среща с някой, който иска да отслабне.
Диета за детоксикация на плодове и отслабване. Той е много подобен на предишния, разликата е, че четирите дни сурови зеленчуци се заменят с четири дни сурови плодове. Останалите стъпки са идентични.
Хората, които имат проблеми с дебелото черво, могат да изберат лечение за детоксикация на дебелото черво. И в техния случай това означава двудневна подготовка, като се откажат от месо, пържени храни, хляб и т.н. През следващите два дни яжте по три салати на ден, приготвени по следния начин: поставете две връзки ситно нарязан копър, две средни краставици, две супени лъжици ленено семе, половин суров ситно нарязан карфиол, настърган морков, корен от настърган магданоз, настърган целина и половин малко настърган цвекло. Зеленчуците се смесват. Върху тях ще се постави само половин супена лъжица оцет, без масло. Яде се с две филийки пълнозърнест хляб, изпечен на кубчета (крутони).
Диета и диета за детоксикация
През първите два дни хората, които избират тази диета, трябва да премахнат от диетата си колбаси, хляб, пържени храни, сосове, сокове, търговски чайове, сладкиши, сладкиши, бисквити и сладкиши. Фокусът е върху зеленчуци, плодове, млечни продукти, сирене, пиле или риба, морски дарове, кафе, обикновена вода, кисело мляко, месо на скара, печено или варено. През следващите четири дни специалистите препоръчват да се ядат само сурови салати. През този период се препоръчват зеленчуци, както и подправки от сухи листа, най-много супена лъжица масло (за предпочитане екстра върджин зехтин), без сол. За тези, които предпочитат киселия вкус на храната, мога да добавя оцет или лимон. Що се отнася до напитката, любителите на кофеин и алкохол ще бъдат подложени на тест, защото обикновената вода е единствената напитка, която може да се консумира. Според рецептата през четирите дни ядете само салати, независимо от количеството, без хляб и други храни, освен изброените.