Диети и спорт, и напразно! Разберете защо не можете да отслабнете Рецепти и известни личности
За да се отървете от излишните килограми, първо трябва да разберете в каква „форма“ сте родени! Метаболизмът е вашата генетична карта, която ще ви насочи към правилната диета. Така че, ако имате чувството, че каквото и да ядете, се отлага и диетата не ви помага, можете да помислите, че имате „мързелив“ метаболизъм. Вашата диета няма нищо общо със свинско или говеждо, но можете да опитате пиле или риба. Зеленчуците трябва да са ваши съюзници, а плодовете трябва да се подбират внимателно. Опитайте се да не ядете много често банани, ядки, бадеми, круши. Те имат висока концентрация на калории, които трудно се елиминират за бавен метаболизъм.
Жените се отърват от излишните килограми много по-трудно - психическото въздействие
Не се отказвайте, когато видите, че съпругът ви отслабва от един ден на следващия, а вие сякаш не губите грам. На първо място, мъжете имат много по-висока мускулна маса от жените, а жените имат по-висок процент телесни мазнини. Това е разликата. Мускулната тъкан изгаря мазнините по-бързо, дори когато тялото е в покой. Освен това жените съхраняват мазнини по ханша, краката, задните части, докато мъжете са склонни да ги съхраняват в корема. Ето защо, ако сте жена, не е препоръчително да сравнявате степента на отслабване с тази на мъжа.
В същото време трябва да имате предвид, че жените преминават през хормонални промени от месец на месец, по време на менструация, когато тялото асимилира течности, след това ги губи, след това ги асимилира отново ... Това е омагьосан кръг!
Но ако искате да се „претеглите“, разберете, че жените имат най-добрите изгаряния сутрин: изключете фитнес уреда веднага след като се събудите, бягайте в парка половин час преди да отидете на работа и ще видите резултати!
Стресът ви дебелее!
Забелязали ли сте, че в напрегнати периоди сте склонни да закръглявате? Е, стресът ви напълня. За да се отпусне, мозъкът предизвиква състояние на покой и изгарянията стават много бавни. Затова не започвайте да ядете, когато сте в лошо настроение. Опитайте се да се отпуснете преди хранене, пийте много вода, защото хидратацията се бори със стреса и ако можете, яжте ябълка, отидете и подремнете и отложете храненето за по-късно. Здравословното хранене на спокоен стомах ще ви помогне да отслабнете.