Диети и препоръки - Doctissimo
Диета, балансирана диета и спортни дейности, ето препоръките на две жени и мъж, които са намерили правилния хранителен баланс.
Отслабването винаги е възможно, ако отделите време. Истинската диета за отслабване не изключва никаква храна или храна. Всичко е свързано с дозировката и баланса.
Диета: свидетелство на тийнейджър
"Аз, обожавам Бритни Спиърс и Селин Дион. Те могат да се обличат както искат. Всичко им подхожда. Толкова бих искала да приличам на тях!", Лия, 15-годишна, със силует, удължен от тесни панталони и обувки на платформа . Въпреки своите 55 килограма за 1 м 65, тийнейджърката все още е твърде голяма. В продължение на три месеца тя систематично „пропускаше вечерята“, за да отслабне. "В началото загубих пет килограма, но след това качих четири. По обяд бях гладен. Ядох пица или хамбургер. Вкъщи вечер не ядох нищо." Притеснена, майка й реши да отиде на лекар. „Поради пропускането на хранене се страхувах, че тя ще стане анорексична, за да прилича на своите идоли. За щастие нашият семеен лекар успя да убеди Леа в ползите от по-балансираната диета.". Отсега нататък Леа спортува редовно, разнообразява ежедневната си диета и зачита хранителните съвети на своя лекар, съобразени с нейната възраст и растеж." Чувствам се по-добре в кожата си и в тялото си ", заключава тийнейджърката.
Диета: свидетелство за тридесет и нещо
На 33 години Роуз-Мари, секретарка, е жертва на наднормено тегло, което е установено в продължение на десет години. Всяка пролет тя се втурва към женските списания, за да опита новата модна диета преди съдбоносния тест на бански костюми и пясъчни плажове. "Montignac, наблюдатели на тегло, разединени, Mayo, заместители на хранене ... Опитах всички диети„Казва Роуз-Мари,„ Аз съм истински акордеон! Губя пет килограма през пролетта и си връщам десет през зимата. Като цяло всяка година напълнявам и ставам все по-депресиран. "От различните си преживявания тя запазва диетата за наблюдатели на тегло:„ Единствената, която ми позволи постепенно да отслабна с 10 килограма. След една година упражнения си мислех, че ще мога да контролирам диетата си сам и да стабилизирам теглото си. Затова спрях да ходя на групови сесии, които бяха твърде ограничаващи. Но един по един си възвърнах всичките килограми. "Редувайки агресивна борба срещу наднорменото й тегло и периоди на обезсърчение, когато„ яде, за да забрави ", Роуз-Мари най-накрая предприе психотерапия, свързана с персонализиран хранителен план, създаден от диетолог.