Диети форум
Диетите за отслабване вече са стотинка дузина. Много малко обаче водят до дългосрочна фигура на бикини. Често разпространяваните концепции са проектирани само като краткосрочна мярка, едностранчиви при избора на храна или противоречат на признатите научни познания. В най-лошия случай може да се очаква увреждане на здравето, тъй като изборът на храна е твърде едностранчив или намаляването на калориите е твърде радикално. Съставихме критерии за разумни диети, които се основават на експертните насоки на Германското общество за затлъстяване (DAG).
Алтернативни диети
Изборът на алтернативна форма на хранене може да бъде трудно решение за хората, предвид многото възможности. Независимо дали става дума за вегетарианска, 5-елементна диета според традиционната китайска медицина (TCM), индийска аюрведа, пълнозърнести храни, сурови зеленчуци или макробиотици - всички те се различават в повече или по-малко подробности и не винаги са подходящи като постоянна диета.
„Алтернатива“ описва избора между две или повече опции. Следователно алтернативните форми на хранене не са замислени като временни диети, а често са израз на житейска философия. Те често се основават на религиозно-етични съображения и са част от „алтернативен“ мироглед. В други култури например убиването на животни често се отхвърля и по този начин изборът на вегетарианска или веганска храна идва с него.
Аюрведична диета
Аюрведа може да бъде проследена повече от 5000 години до древната ведическа култура на Индия.
Диета според петте елемента
Хранителната концепция с произход от Китай според петте елемента е част от традиционната китайска медицина (ТКМ), която датира от преди около 3000 години.
Макробиотици
Гръцкият термин "макробиотици" означава "голям, дълъг живот" и означава живот в баланс между физическо и физическо.
вегетарианство
Хората, които отхвърлят месо или животински храни, понякога свързват това с етични или икономически съображения. Голяма.
Цели храни според М.О. Брукер
Цялостните храни според д-р. М. О. Брукер е преобладаващо растителна форма на хранене, при която "жизнеността и естествеността" на храната в.
Постите
Временният пост е бил част от начина на живот в много религии от векове. Днес обаче мнозина доброволно се въздържат от ядене с цел отслабване. Постенето обаче не е подходящо като единствената мярка за отслабване, тъй като небезизвестният йо-йо ефект заплашва. Ако обаче временната липса на храна представлява скъсване със старите навици и постепенно се превръща в ново, по-здравословно хранително поведение, определено може да има смисъл.
Диета с ябълков оцет
Авторите на диети с ябълков оцет за отслабване твърдят, че оцетът има "пречистващ" или "изгарящ мазнини" ефект и.
Светкавични диети като ананас, зеленчуци, грозде, плодове или ябълки
В менюто има само един хранителен продукт. Това спестява време, защото няма нужда да готвите в по-голямата си част, но ако се извършва за по-дълъг период от време, това добавя още.
Вълшебната зелева супа
Тази диета е известна още като „Вълшебна супа“, „Вълшебна зелева супа“ или „Диета от супа с билки“. Основната съставка е зелева супа, която в техните.
F. X. Mayr лек
Името на този лек на гладно идва от спа лекаря Франц Ксавер Майр (1875–1965). Той вярва, че повечето разстройства на здравето, свързани с.
Терапевтично гладуване по Buchinger
Немският лекар д-р. Ото Бучингер (1878-1966) основава класическия, индивидуално модифициран терапевтичен пост. Когато не го последва.
Модифициран пост
Модифицираното гладуване е умерен тип гладуване. Тялото се храни с определено основно количество хранителни вещества, v. а. протеин.
Нулева диета
При нулевата диета или общото гладуване твърдите храни се избягват напълно. Единственото изискване е ежедневната консумация.
Оригинална оризова диета, картофена или картофено-яйчена диета
Основният акцент е върху храните, споменати в името на диетата. Оризовата диета включва плодове, зеленчуци, риба или месо.
Сок на гладно
Постът със сок е специална форма на терапевтично гладуване, която подобно на тази е предназначена за „детоксикация“ и „пречистване“. Лечението се инициира.
Лечение на Шрот
Постното лечение с пиене и сухи дни се връща при каруцаря Йохан Шрот (1798–1856). Конски удар с копито го контузи тежко.
Режим на лимонов сок
Това е основният пример за „излекуване от катастрофа“. Принципът: едно питие всеки ден
2–3 L вода, сокът от три до шест лимона, 12–24 лъжици.
Формула диети
Диетата с формула е форма на диета, при която храненията се заменят изцяло или частично от готови напитки. Те обикновено се смесват с вода или обезмаслено мляко и се предлагат с различни вкусове. Диетите с формула са промишлено произведени смеси от хранителни вещества, чийто състав е законово регламентиран в много тесни граници, което означава, че отделните продукти почти не се различават един от друг.
Алмасед
Almased е името на формула диета, базирана на соев протеин и обезмаслено мляко на прах, която се предлага в аптеките. Както всички диети с формула.
Herbalife
Herbalife е система за директни продажби, която продава продукти за контрол на теглото, хранителни добавки и козметика. The.
myLINE
myLINE е програма за хранене и упражнения за медицинско съпровождане на загуба на тегло, която се предлага само в лекарски кабинети. Беше.
Precon BCM Diet
Донякъде загадъчното име "BCM" означава Body-Cell-Mass (телесна клетъчна маса). Това е продукт на Precon GmbH, съкращение от „Prevention.
Тънък-бърз
Slim-Fast е може би една от най-известните диети с формула. Протеиновият прах за смесване на шейкове и барове има в аптеките и дрогериите.
Диети с ниско съдържание на въглехидрати и гликс
Всичко започна с Аткинс. През 70-те години диетата с високо съдържание на протеини, разработена от американския лекар Робърт Аткинс, започна за първи път. Тогава на мода влязоха диетите с ниско съдържание на мазнини. Докато Принципът на Аткинс празнува възкресението си през 90-те години. Междувременно Аткинс почина, но новото издание на неговия бестселър и книги от имитатори като Пиер Дюкан и Артър Агатстън върнаха диетите с ниско съдържание на въглехидрати в менюто.
Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс е една от най-старите диети с ниско съдържание на въглехидрати. Изобретен е през 70-те години на миналия век от американския кардиолог Робърт Аткинс. Неговият съвет.
Диета на Дюкан
Тази диета е разработена от френския диетолог Пиер Дюкан в края на 70-те години. Тя се основава на богата на протеини диета и.
LOGI метод
LOGI означава „Ниско гликемично и инсулинемично“, а на немски „ниски нива на кръвната захар и инсулин“. Принципът на това, от немски.
Lutz диета
Диетата на Луц е разработена от австрийския лекар Волфганг Луц през 50-те години. Той е богат на мазнини и по своя състав.
Диета на Макс Планк
Тази диета, която погрешно се приписва на Института по хранене на Макс Планк, се разпространява от средата на 80-те години и е около.
Диета на Майо
Диетата с майонеза се основава на v. а. по препоръка да се яде много твърдо сварени яйца - до 20 яйца на седмица, така че около четири яйца на ден. За това.
Монтиняк диета
Изобретателят на метода на Монтиняк, политологът Мишел Монтиняк, разделя въглехидратите на „добри“ и „лоши“. Като бивш.
Диета на Сиърс
Диетата на Сиърс, известна още като Зонова диета, е разработена от американския биохимик Бари Сиърс. Твърди се, че се използва за отслабване и.
Диета на Саут Бийч
Американският лекар Артър Агатстън разработи диетата на Аткинс по-нататък в диетата на Саут Бийч. Той добави концепцията Glyx, според която.
Диета от каменна ера или палео диета
Диетата от каменната ера, известна още като палео диета, позволява само храни, които вече са били на разположение на нашите предци през каменната ера.
Диети с ниско съдържание на мазнини
Както подсказва името, диетите с ниско съдържание на мазнини се характеризират с намаляване на процента на мазнини. Докато при обичайната диета се препоръчва съдържание на мазнини до 30% от приема на калории, то при диети с ниско съдържание на мазнини това се намалява до 10–30%. С оглед на значително увеличения прием на мазнини в средностатистическата западна диета, това може да бъде много полезна концепция за отслабване.
Ниско съдържание на мазнини 30
Под това заглавие има няколко книги на пазара с диетични концепции, които имат общия аспект на спестяване на мазнини: не повече от 30% от дневната диета.
Индивидуализирани диети
Нашите гени влияят върху начина, по който използваме хранителни вещества. И обратното: диетата ни влияе върху гените ни; тази млада наука се нарича нутригеномика. Това се занимава с връзката между диетата и гените. Нутригеномиката има два клона на изследванията: От една страна, тя изследва как храненето влияе върху човешкия геном. От друга страна се провеждат изследвания за това как основното наследствено оборудване на хората влияе върху използването на хранителните вещества.
метаболитен баланс®
Похвален като холистична програма за метаболизъм, "личната химия на тялото" трябва да се комбинира с индивидуално адаптирана "химия на храните" в.