Диети Да, моля, но само с лекар! Грижа за човешкия капитал
За повечето от нас диетите означават преди всичко едно: отслабнете! Това обаче дори не се доближава до справедливост спрямо първоначалното разбиране на термина. Думата „диета“ първоначално идва от гръцки и най-добре се превежда като „начин на живот“ или „начин на живот“. Вече е добре известно колко важен е здравословният начин на живот, също и за поддържането на собствената работна сила. Също толкова добре известно е, че трудното е да се пристъпи към здравословна диета. По-долу ще ви дадем няколко съвета и трикове за това как можете успешно да интегрирате здравословното хранене във вашата ежедневна работа и защо никога не трябва да се занимавате с диети без концепция и без лекарска консултация.
Здравословно хранене въпреки стреса? Така става!
Всеки от нас знае работни дни, когато една среща следва другата. Шефът иска аудитория, за да може да бъде информиран за текущото състояние на данните за продажбите, служителите да поискат отворено ухо, защото имат проблем със служител или клиент, или колега ви моли да се намесите за него в кратък срок. Всички ситуации, в които се изкушавате да натъпкате стомаха си с прословутата „бърза храна“ между вратата и пантата. В средносрочен и дългосрочен план няма да направите нищо добро на тялото или ума си. Но има алтернативи:
Съвет 1: Наслаждавайте се на диети с повишено внимание
Нашият съвет е насочен към всички, които преди всичко искат да отслабнат с диети. Сега, когато пролетта наближава, много работници искат да се отърват от „зимните мазнини“. Но този проект не трябва да се изпълнява без концепция и лекар. От една страна, прекалено бързото отслабване натоварва тялото, особено сърдечно-съдовата ни система (вж. Също сърдечно-съдовата система: само всеки трети пациент се храни здравословно). От друга страна, човек често става жертва на така наречения „йо-йо ефект“.
Пример за това как можете да направите своя проект за отслабване успешен е концепцията за диета Slim-XR. Тази концепция се основава от една страна на приема на хранителни добавки, които са свободно достъпни в аптеките. От друга страна, върху точкова система. Заинтересованите страни могат да намерят допълнителна информация за, например, над 10 000 храни, които помагат за здравословно отслабване, чрез собствения онлайн портал на Slim-XR. Порталът също така помага да се създават индивидуални седмични рецепти и да се извършват онлайн изчисления. Важно е да се отбележи, че в никакъв случай не бива да се полагат надежди само на прием на хранителни добавки. Важно е да приспособите диетата си към тези средства.
Съвет 2: Никога не излизайте от къщата без закуска!
Закуската се счита за най-важното хранене за деня. Затова се уверете, че никога няма да излезете от къщата без него. Не е задължително това да е продължително хранене рано сутрин. Достатъчно е, ако съзнателно отделите десет минути, за да консумирате плодове и вода.
Съвет 3: здравословни закуски в движение
По-специално бизнес пътниците имат голям „потенциал за бързо хранене“. Тук стоят пържени картофки, там стоят питки ... гладът често идва с храната. Тези, които се снабдяват с плодове и зеленчуци, както и пълнозърнест хляб за движение, могат успешно да се противопоставят на апетита за храна и да избегнат "капаните за бързо хранене".
Съвет 4: Coffee & Co. само умерено!
Кафето и сладките са напълно подходящи за кратък прилив на енергия между тях. Но тези ежедневни лекарства не бива да се превръщат в навик, защото тялото се адаптира бързо.