Диети без връщане как да запишете резултата

връщане

Диета със загуба на тегло без наддаване на немски

Хората, които искат да останат в тонус, избират версия на тази двуседмична диета. За тези, които трябва да решат сериозни проблеми с пълнотата, курс, предназначен за 7 седмици, ще бъде подходящ.

Програмата от 7 седмици се основава на принципа за намаляване на броя на консумираните калории на седмица. Човекът, който намери време за качествен сън и активен начин на живот, може да премине този тест. В този случай не се препоръчва да се вземе решение за нов начин за самостоятелно хранене. Само с разрешение на лекаря можете да започнете експерименти върху себе си.

Немската схема без възстановяване на килограми се изгражда, както следва:

  • седмица 1: 1-ви ден - вода, обичайна храна;
  • седмица 2: 1-ва - вода, 2-ра - портокали и грейпфрут - до 2 кг, последваща - обичайна;
  • Седмица 3: 1-ва - вода, 2-ра - портокали и грейпфрут (както през седмица 2), 3-та - пресни ябълки - до 2 кг, след това - нормална диета;
  • Седмица 4: 1-ва - вода, 2-ра - цитрусови, 3-та - ябълки, 4-та - сок, кафе, чай, след това - ежедневно хранене;
  • седмица 5: 1-ва - вода, 2-ра - цитрусови, 3-та - ябълки, 4-та - напитки, 5-та - 1% кисело мляко, след това - както винаги;
  • седмица 6: 1-ва - вода, 2-ра - цитрусови, 3-та - ябълки, 4-та - напитки, 5-та - кисело мляко, 6-а - варен ананас или тиквички, след - обичайното меню;
  • седмица 7: 1-ва вода, 2-ри цитрус, 3-та ябълка, 4-та напитка, 5-то кисело мляко, 6-ти ананас/тиквички, 7-ма вода, около 5 литра .