Диети, а също и форум за отслабване
здравей, как наистина можеш да свалиш няколко килограма?
Трапезната сол е особено вкусна, когато се поръсва върху пържола от филе непосредствено преди консумация
Последно редактирано от xblue на 19 февруари 2020 г. в 9:30 ч. Сутринта
Можете да загубите килограми, ако се храните правилно. Без масло, без разбита сметана, без тлъсто месо или наденица. Използвайте висококачествените масла по-пестеливо. Без рула или бял хляб. Постните млечни продукти, без готово плодово кисело мляко, също използват захар пестеливо. Много зеленчуци, зърнени храни, плодове, така или иначе е наистина лесно.
Досега наистина трябва да е навсякъде: Консумирайте повече калории, отколкото ядете! Така че балансирана диета с много зеленчуци и пълнозърнести продукти и много упражнения. Сместа е важна и когато става въпрос за движение: издръжливост и сила.
Яжте по-малко и спортувайте. След това килограмите се срутват. За съжаление не е толкова лесно, колкото звучи. Нуждаете се от много воля, за да упорствате.
Сега загубих много, като избягвах захар под всякаква форма (с изключение на фруктоза) 2-3 дни в седмицата. И освен това обръщате повече внимание на диетата си и правите някои упражнения
Яжте по-малко, избягвайте мазнини и захар, спортувайте много
Преброяването на калории и упражненията 6 дни в седмицата ми помогнаха много (3 дни силови тренировки, 3 дни бягане). Използвам го повече от 3 месеца
Загубени 20 кг - средно малко повече от 1 кг на седмица. Оттогава обичам да постим малко между тях - предимно 16/8, понякога цял ден (36 часа) и рядко няколко дни.
Мога да се съглася само с "Лайм". Придържайте се към тази промяна в диетата и спортувайте редовно.
Движение Движение и повече движение. "Най-добрата диета" за Уго е, ако продължите да лежите мързеливо на дивана.
Обратното е. Можете да се занимавате с всички спортове на света - ако се храните като дива свиня, няма да отслабнете.
Но упражненията спомагат за засилване на метаболизма ви и ви карат колко всъщност трябва да работите, за да разградите пакет чипове.
Последно редактирано от DerKleineKnoblauch на 2 март 2020 г. в 16:57 ч