Диетата ZigZag
Диетата на ZigZag е различна диета, която няма нищо общо с това, което досега сте могли да срещнете. Целта му е да губи мазнини и да запазва мускулите като част от диета или разфасовка.
Неговият принцип е да намалява калориите постепенно и да ги увеличава за кратко, преди тялото да се адаптира, като забави метаболизма си. Тогава можем да ги намалим отново. Целта на този подход е да стимулира метаболизма за изгаряне на мазнини, като същевременно поддържа мускулната маса.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Защо повечето диети се провалят ?
Това остава основният проблем с диетите, с които всички са запознати. Ние влизаме в предавка, което означава, че трябва да намалявате калорийния си прием отново и отново, за да отслабнете, следствие от забавянето на метаболизма поради загубата на мускули, която идва с всяка диета след определено време.
Илюзията за скалата предполага, че губим само мазнини, но особено мускулната маса намалява. Повечето диети изглеждат ефективни, защото има загуба на тегло. Но често, в края на диетата, процентът на мастна тъкан е по-висок от преди заради загубения мускул. Основният проблем остава след диета, която често води до провал.
Веднага щом възобновите нормалната диета, вие съхранявате мазнини. Тялото просто е забавило метаболизма си, за да запази резервите си. Мазнините, които са много енергични (9 kcal на грам), са добър начин за съхраняване на енергия. Този механизъм, който създава толкова голям проблем за съвременния човек, е много ефективно средство за оцеляване за нашите пещерни предци. Тези, които съхраняват най-много мазнини, оцеляват, когато храната стане оскъдна. Да бъдат слаби на плажа или да имат добре видими кореми са най-малкото от притесненията им.
Обикновено първата идея, която ви идва на ум, е да измислите строга диета и да увеличите вашите кардио тренировъчни сесии. Той работи, но не трае дългосрочно и често завършва със спиране на спорта поради умора, липса на енергия и възобновяване на лоши хранителни навици, които водят до вариации в теглото като „йо-йо“. ".
Зигзагообразна диета, съчетана със спорт !
Друг подход, който не е да се атакува много строга диета и да се правят дълги и чести кардио тренировки, е зигзагообразна диета в съчетание с тренировки с тежести. Уви, жените се страхуват от културизъм и се страхуват да се превърнат в купчини мускули.
Не се притеснявайте за това, просто никога няма да се случи, защото жените имат толкова по-малко мъжки хормон (тестостерон), отколкото мъжете. Също така, с ограничаване на калориите е малко вероятно да спечелите много мускулна маса ... Тялото няма да се забавлява, създавайки повече нужди, когато приемът на храна е недостатъчен или едва достатъчен. Силовите тренировки имат за цел по-скоро да поддържат съществуващата мускулна маса.
За тези, които се отказват от културизма, има и „фитнес“, дисциплина, която се практикува в групови занимания или у дома и има за цел да подобри здравето. Сърдечно-съдовата и дихателната работа, укрепването на мускулите, гъвкавостта и разтягането са основните теми на тази дейност.