Диетата за тънък бодитрим Отслабване
Bodytrim Diet е австралийска диета, разработена от личен треньор Джеф Джоует и лекар за отслабване на име Dr. Вики Хилиър е измислена. Това е нисковъглехидратна диета за хора, които искат да отслабнат между 5 и 50 килограма. Тази диета не само е полезна за отслабване, но е създадена и като образователна система. Много хора, които се подлагат на диета, всъщност не знаят нищо за храните, които ядат. Може да знаят, че бананите са по-питателни от бонбоните, но не са запознати с хранителното съдържание на другите храни, които консумират.
Диетата Bodytrim учи хората на важни факти, които ще доведат до загуба на тегло: какви храни да консумирате, кога да ги ядете и защо да ги ядете. След като знаят тези 3 Ws загуба на тегло, хората, които спазват диета, могат да отслабнат и знаейки това, да го пазят. Едно от допълнителните предимства на диетата за хора, които се хранят на диета е, че те все още могат да ядат храните, които обичат, като същевременно се упражняват минимално и постигат желаните резултати.
Тази система за отслабване има три фази, които ви помагат да разберете как работи метаболизмът ви, как да се храните здравословно и как работят прости упражнения, които ще подобрят резултатите. Ето някои от етапите на диетата за подстригване на тялото:
- В първата фаза на диетата Bodytrim диетата може да яде протеин само три пълни дни, да пие между два и три литра вода и да тренира поне 30 минути на ден. Препоръчва се ходене.
- Във втората фаза на диетата за подстригване на тялото диетата яде зеленчуци и протеини с ниско съдържание на въглехидрати. Примерна закуска би била порция плодове или овесени ядки с протеини. Ще продължите да трябва да пиете два до три литра вода на ден и да продължите да тренирате по 30 минути на ден. Ще използвате тази фаза на диета, докато постигнете целта си.
- Третата и последна фаза на диетата за подстригване на тялото се използва за поддържане на теглото. Тук можете да ядете две допълнителни порции храни и плодове с ниско съдържание на въглехидрати за закуска и обяд. Продължавайте да пиете вода и да спортувате.
Средно трябва да ядете на всеки три часа, за да не се чувствате гладни. Друго голямо предимство на тази диета е, че имате безплатен ден, в който можете да ядете каквото искате, два пъти на ден, но на следващия ден можете да ядете само протеини и никакви въглехидрати.
Някои от идеалните храни за ядене на бодитрим диета са пилешко, постно говеждо, сирене, риба, протеинови шейкове, краставици, яйца, гъби, тиквички, зеле, лук, зелен фасул, чушки, целина, домати, овесени ядки, Броколи, спанак и патладжан.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]