Диетата за ръце, или как да порционирате храната си с пръсти!

Публикувано от Сара Фриз на 13.01.2014 г. в 14:07

ръце

За да отслабнете, първо трябва да ядете правилните количества от всяка храна. Въпреки че този принцип е добре известен, претеглянето на всяка съставка с точност до грам може да бъде малко досадно ежедневно и да обезкуражи някои. Има обаче по-прост метод за готвене без злоупотреба: нашата ръка !

Два пръста сирене, една длан месо !

Всъщност размерът му ни подсказва точните количества определени храни, които консумираме редовно. По този начин порция месо не трябва да надвишава размера на дланта ви, макаронени изделия и този на затворения юмрук, точно както сладолед. Що се отнася до сиренето, не превишавайте порцията, еквивалентна на два пръста. Харесвате ли тост с масло сутрин? Няма проблем, но не можете да намажете повече от фаланга масло върху филийката си хляб !