Диетата за понижаване на хипертонията също може да лекува подагра
Ново проучване предполага, че диетата, която помага за понижаване на високото кръвно налягане, може да бъде и нелекарствено лечение на подагра, вид възпалителен артрит.
Клиничното проучване включва повече от 400 души, които са спазвали диетата DASH (големи количества плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и нискомаслени и наситени мазнини) или редовна американска диета.
В допълнение към понижаването на кръвното налягане, диетата DASH (съкращение от Диетични подходи за спиране на хипертонията или диетични подходи за спиране/спиране на хипертонията) също значително намалява нивата на пикочна киселина. Кристалите на пикочната киселина са причината за това подагра, според Фондация за артрит.
За някои хора диетата DASH е имала ефект почти толкова силен и ефективен, колкото този на лекарствата, които обикновено се използват за лечение на това болезнено състояние, казват авторите на изследването.
Констатациите от проучването предполагат, че промените в диетата могат да бъдат ефективен и безопасен начин за понижаване на нивата на пикочна киселина, което може да предотврати пристъпи на подагра при хора с болест на умерено до умерено ниво, които не могат или не искат. приемайте лекарства за подагра, обясниха още изследователите.
„Резултатите от проучването носят добри новини за пациенти с високи нива на пикочна киселина или за тези с риск от развитие на подагра. Диетата за предотвратяване на подагра трябва да бъде основната форма на терапия “, каза авторът на изследването д-р Едгар Милър III. Той е професор по медицина в Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в Балтимор.
"Проучването предполага, че стандартните хранителни препоръки за понижаване на пикочната киселина, намаляване на приема на алкохол и протеини, трябва да включват приемането на диетата DASH", каза Милър в университетско изявление.
Изследването е публикувано наскоро в списанието Arthritis and Rheumatology.
Подаграта засяга 8,3 милиона души в САЩ. Състоянието струва на американската здравна система около 7,7 милиона долара, казват изследователите.
Какви ползи има диетата DASH за вашето здраве
Намалява кръвното налягане
Диетата DASH помага за понижаване на кръвното налягане и това е свързано с голямото количество калий, калций и магнезий, специфични за тази диета. Всяко ключово хранително вещество играе важна роля за понижаване на кръвното налягане. И тъй като диетата DASH ограничава приема на сол и натрий, някои пациенти могат да забележат значително намаляване на кръвното си налягане. Въпреки че натрият е от съществено значение за определени функции на тялото, твърде много сол може да причини задържане на течности, което може да окаже още по-голям натиск върху сърцето.
Понижава холестерола
С включването на пълнозърнести храни във вашата диета ще се радвате на повече фибри. Пълнозърнести продукти, кафяв ориз и овесени ядки са отлични източници на фибри, а адекватният прием на фибри намалява нивата на холестерола. Мъжете трябва да приемат 38 грама фибри на ден, докато жените трябва да получават 25 грама фибри на ден.
Помага ви да намалите телесното си тегло
Загубата на тегло идва с помощта на калориен дефицит. Въпреки че диетата DASH не се фокусира върху намаляването на калориите, фактът, че обогатявате диетата си с храни с високо съдържание на хранителни вещества и фактът, че се отказвате от висококалоричните храни, ви помага да отслабвате постепенно, постепенно. В същото време е доказано, че диетите с високо съдържание на фибри допринасят за загуба на тегло.
Не забравяйте, че диетата DASH е добре балансирана, богата на хранителни вещества диета. Той гарантира вашия успех именно защото има характеристики като гъвкавост и неговия полурестриктивен характер.