Диетата за; Остеоартрит, ограничете болката с l; Храна - Доктонат

Артроза, Засегнати са 10 милиона французи 65% от засегнатите са на възраст над 65 години. Поради това изследванията се ускориха през последните години, за да предоставят помощ на жертвите на болестта.
Изследвания по този въпрос са показали стойността на диетологията при остеоартрит, дори ако в по-голямата си част те все още са теории. Но поради различните видове подкрепа, експертите успяха да предоставят съвети, за да разработят a специфична диета, за хора с остеоартрит.

- Презентация
- Основните принципи
- Предпазни мерки
- Храна в детайли
- Често задавани въпроси

Презентация

Артрозата е възпалителна ставна патология. Лечението на остеоартрит спомага основно за облекчаване на симптомите и болката и забавяне на прогресията на заболяването.
Няма конкретна диета. Изследванията обаче показват, че диетата за остеоартрит се основава предимно на противовъзпалителна диета, която поне осигурява облекчение за пациентите и ограничава прогресията на заболяването. 1 ‌ 2 ‌ Освен диетата, има и много природни лечения за облекчаване на симптомите на това заболяване.

Основните принципи

Тегло, утежняващ фактор

Контролът на теглото е важен елемент: в случай остеоартрит, храна трябва да се провери. Всъщност наднорменото тегло е рисков фактор, утежняващ заболяването. Загубата на тегло помага намалете натоварването върху възпалените стави.

По-специално едно проучване показа, че загуба на тегло от 1 кг може да намали натоварването на коленете с 4 кг. Фактът на нормализирайте теглото си, позволява намаляване на риска от влошаване на заболяването. Спазването на балансирана диета, основана на Националния здравен хранителен план за 2019 г., както и практиката на редовна физическа активност помага да се поддържа здравословно тегло.

Протеини, провъзпалителни ?

Според проучване, съобщено от Cerin, a високо протеинова диета би имал благоприятно въздействие върху артрозата. Всъщност рискът от фрактура на тазобедрената става намалява с повишен прием на протеини. Също така имайте предвид, че минералната плътност на костите се подобрява с високо протеинова диета. 3 ‌

Обогатяване с протеини да, но не и без калций .

Това проучване обаче показва, че приемът на протеин, отделен от приема на калций, не позволява да се получат предимствата, споменати по-горе. Това е така, защото протеинът и калцият в комбинация имат a действие върху специфични хормони, които са и маркери за костна плътност. Следователно приемът на калций трябва да бъде достатъчен, за да компенсира развитието на болестта.

Протеини, противоречие в диетата за остеоартрит ?

Съществува и теория, че прекомерният прием на животински протеини и киселината, която те произвеждат в организма, влошават болестта. влошаване на костите. Все още обаче нито едно проучване не е демонстрирало тази теза.

Калций и витамин D

Калций

Както бе споменато по-горе, калцият е от съществено значение за здравето на костите. Обаче възникват много противоречия относно консумацията на богати на тях млечни продукти.

По-специално за техния състав на специфични протеини, които подкисляват тялото и дразнят остеоартикуларните тъкани. Други изследвания твърдят обратното и показват по-специално противовъзпалителните ефекти на кравето мляко. 4 ‌

Ежедневно трябва да се спазва

Във всички случаи трябва да се задоволят нуждите от калций и млечните продукти да го позволят по подходящ начин качествено съдържание на калций, което се усвоява по-добре от организма.

The плодове и зеленчуци, както и варива и маслени плодове може също да представлява значителен източник на калций, който може да допълни приема на млечни калций. Препоръките на ANSES препоръчват 1200 mg калций всеки ден.

Витамин D

За оптимално фиксиране на калция в костите тялото изисква витамин D в достатъчно количество. Последният е важен витамин за правилното функциониране на организма. Някои изследвания стигат дотам, че показват връзката между тях ниски нива на витамин D в кръвта и повишен риск от артроза. Последното дори би имало тенденция да се влошава по-бързо при хора с дефицит на витамин D, отколкото при хора със задоволителен прием на витамин D.