Диетата за облекчаване на мигрена - Преместване на Таити
Само хората, които страдат от мигрена, могат да разберат болката, която изпитват. В допълнение към мъчителните и непоносими удари на мигрена, тези, които страдат от мигрена, също изпитват гадене. Желанието за повръщане и чувствителността към светлина и шум често придружават тези мигрени. Мигрената предотвратява всякаква активност. И ако това вече не беше достатъчно, ново проучване установи, че мигрената, и особено мигрената с аура, могат трайно да променят структурата на мозъка ни.
Ако не знаете какво представляват мигрените с аура, знайте, че те засягат 20% от страдащите от мигрена, при които атаката на мигрена е предшествана от сигнал, наречен също аура. Най-често това е визуален симптом на офталмологична мигрена (поява на дупка в зрителното поле, която расте, лъскави форми, проблясъци и др.). Това може да бъде изтръпване, изтръпване, нарушения на говора или дори вкус, мирис или слухови халюцинации. Този сигнал или аура може да продължи няколко минути, средно от 15 до 20 или понякога по-дълго, преди да изчезне, докато настъпи главоболието. След като аурата изчезне, мигрената се характеризира с поне два от тези четири признака:
- тя докосва само едната страна на главата
- тя пулсира
- той се усилва от шум, светлина или физическо усилие
- толкова е досадно, че пречи на човек да продължи да живее нормално ежедневно
Изследователи от университета в Копенхаген в Дания са установили, че тези, които страдат от мигрена с аура, имат 68% по-висок риск от развитие на мозъчно увреждане в сравнение с тези, които нямат този тип мигрена. Тази обезпокоителна цифра ни насърчава да намерим решения за облекчаване на мигрена.
Разчитането само на лекарства за мигрена не е единственото решение.
Обикновено приемането на лекарства или болкоуспокояващи е първото нещо, което правим, за да облекчим мигрената. Въпреки това, повечето лекарства за мигрена, предлагани на пазара, могат да причинят странични ефекти. Така възниква въпросът дали няма по-ефективен начин за облекчаване на мигрена без приемане на лекарства.
Изцяло естествените решения, които предотвратяват повечето мигрени, започват с вашата диета. Да се научите как да облекчавате и предотвратявате мигрена чрез вашата диета означава да обръщате специално внимание на всичко, което ядете и да правите малки корекции в начина си на живот.