Диетата за любителите на въглехидратите „Отслабнете с въглехидрати
О, да, и диетичният мармот поздравява всеки ден ... И индустрията продължава да играе своите игри с нас ... Вече знаем принципа: Първо диетата се демонизира и всички се затичат след нея и след това в един момент отново се твърди обратното, от едната до другата крайност.
В момента това правим отново с въглехидратите. Отдавна се проповядва ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че по възможност не се ядат въглехидрати. Въглехидратите са важен компонент на балансираното хранене. Понастоящем се стига до другата крайност: В САЩ книгата „Диетата на любителите на въглехидратите“ е абсолютният хит, като ви съветва да прекалявате с консумацията на въглехидрати, за да отслабнете.
Авторите залагат на така нареченото устойчиво нишесте в бобовите растения, картофите или пълнозърнестия хляб. Както отдавна е известно, тези видове въглехидрати ни поддържат сити по-дълго и също така повишават активността на ензимите, изгарящи мазнини. Според авторите на книгата всеки ден трябва да се консумират десет до 15 грама устойчиво нишесте. Разбира се, има и подходящ хранителен план.
О, да, и както винаги трябва да кажем на този етап, че истината вероятно е някъде по средата. Просто трябва да се занимаваме повече с храната си и да не се храним едностранно, а максимално балансирано и здравословно. Добавете малко движение, сега, когато навън става наистина хубаво и бикини фигурата трябва да работи.