Диетата за кръвна група А - Магазин за бодибилдинг
Много хора следват хранене с кръвна група и се кълнат в благотворните му ефекти. Ако го включим изцяло или частично в диетата си, можем да получим изненадващи резултати. Нека да разгледаме първо препоръчителната диета за хора с кръвна група А.
В книгата „План ABO“ кръвна група диета д-р. Peter J. D’Adamo обяснява подробно и точно характеристиките на всяка кръвна група, както и препоръчителния план за хранене за различни кръвни групи. Някои от характеристиките на диетата на кръвна група А са подчертани по-долу, но ние не разясняваме подробно диетата, за която определено си струва да прочетете книгата!
Програмата категоризира храните в три категории: полезни, неутрални и неизбежни. Храните, които действат като лек за нашето тяло, са полезни. Неутралните храни действат само като храна. Храните, които трябва да се избягват, имат вредно въздействие върху нас. Най-добрият подход е да се пропуснат храни, които трябва изобщо да се избягват и да се намали консумацията на неутрални храни, които причиняват наддаване на тегло. Този метод дава възможност за балансирано хранене и здравословно количество отслабване.
В случай на кръвна група, основните фактори на затлъстяването са:
- Месото не е полезно, защото се усвоява лошо от кръвна група А, съхранява се като мазнина и повишава нивата на токсини.
- Млечните продукти инхибират метаболизма на хранителните вещества.
- Зеленчуковият фасул пречи на функционирането на храносмилателните ензими.
- Прекомерните количества пшеница инхибират ефективността на инсулина, нарушавайки приема на калории.
В случай на кръвна група, основните фактори за отслабване са:
- Растителните масла насърчават метаболитната ефективност, предотвратяват задържането на течности
- Соевите храни се усвояват бързо.
- Зеленчуците насърчават метаболизма и повишават чревната активност.
- Ананасът увеличава приема на калории и чревната активност.
За хората с кръвна група А вегетарианската диета е най-подходяща. Те могат да започнат стремежа си към вегетарианска диета, като заменят месото с риба възможно най-много пъти седмично. Ако все пак ядат месо, те избират възможно най-постно месо и птици, а не червено месо.
Месо