Диетата за двойки е по-лесна - постна или мастна

Процесът на отслабване винаги ще бъде една от най-трудните мисии в живота на хората, които се сблъскват с излишни килограми. Тъй като е осеян с всякакви клопки - кулинарни изкушения навсякъде, натоварени периоди на работа, когато не можем да намерим време да отидем на фитнес, грижи, които не ни позволяват да спим достатъчно - малко хора успяват да се мобилизират и превърнете здравословното хранене, спорта и почивката в рутина. Но нещата са по-лесни, когато не ги правим сами.

И какъв по-добър човек би бил с нас, когато искаме да отслабнем от партньора си? Диета за двойки, Наред със спорта за двойки, това са едни от най-безопасните начини да се отървете от наднорменото тегло. Знаем, че всичко е по-лесно, когато е разделено на две, така че защо да не вземем предвид това и когато става въпрос за отслабване?

Затова нека разберем какви предимства има диетата на двойката и как изглежда конкретното меню на тази диета.

Какви са предимствата на диетата на двойката

Първото и най-важно предимство на тази диета е това за взаимна подкрепа. Партньорът ви вече няма да яде нездравословна храна с вас, така че „няма да останете вкъщи“ с кулинарни изкушения. Ще ви насърчи, когато имате моменти на слабост и ще бъдете изкушени да се откажете. Простият факт да знаете, че сте под надзора на човека, с когото сте в къщата, ще ви направи по-решителни и по-съвестни. Освен това определено обичате партньора си и няма да го оставите сам в тази тежка битка с излишните килограми, допълнителна причина да не се поддавате на първото изкушение.

Определено харесвате подаръци и изненади, или да ги направите, или да ги получите. Време е да спрете да давате на приятелката си кутия шоколадови бонбони или да приготвите любимата торта на приятеля си. Можете да предложите други „подаръци“: разходки с колело, добър филм за гледане заедно, релаксиращи масажи, които да правите един с друг. След кратко време ще забележите, че всички тези навици, възприети заедно с партньора ви по време на процеса на отслабване, ще се превърнат в ежедневни навици, което е изключително полезно за бъдещето на връзката ви. Диета за двойки а спортът като двойка ще ви помогне да изградите взаимно доверие, така че връзката ви да стане по-силна от всякога.

Как трябва да изглежда менюто в диетата на двойката

В двойка диета, основното ястие трябва да е еднакво и за двете, но десертите или закуските може да са различни, тъй като господата имат право да консумират повече калории от дамите.

Обща закуска (за един човек): 40 г пълнозърнест хляб, 10 г масло (или топено сирене), 200 мл обезмаслено мляко (или кисело мляко), половин грейпфрут или чаша прясно изцеден цитрусов сок, чай или кафе без захар (или с подсладител)

Общ начин (за 2 души): салата от 100 г риба тон в собствен сок, 2 варени яйца, аспержи, домати, маруля, 8 супени лъжици царевични ядки
За нея: чаша доматен сок, крема сирене, нектарин
За него: настъргани моркови с лимон, 50 г козе сирене, портокал

Общ начин: колко чушки пълнени с месо и ориз за всяка
За нея: маруля с магданоз, извара, малко грозде
За него: чаша липов сорбет, узряла ябълка с канела

Веднъж седмично имате право на кулинарно лакомство: парче торта няма да навреди на вашите силуети, при условие че го разделите на 2.

диета за отслабване, диета като двойка, отслабване като двойка

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.