Диетата за бързо хранене на д-р ОЗ - Antenna Satelor

Диетата за бързо хранене на д-р ОЗ ни учи как да правим правилния избор, когато става въпрос за бързо хранене. Опитайте менюто и трите правила и няма да има значение къде се храните.

бързо

Всички знаем, че най-здравословната храна е тази, която приготвяме у дома. Винаги, когато можем, трябва да ядем прясна, домашно приготвена храна. Добре е да ядете колкото се може повече плодове, зеленчуци, зърнени храни и колкото се може по-малко месо. Днешната реалност обаче ни принуждава да ядем много пъти в бягство.

Повечето менюта за бързо хранене съдържат преработени продукти, пълни с мазнини и калории. Те могат да доведат до диабет или сърдечни заболявания.

Но това, че храната ви идва от бърза храна, не означава, че трябва да наказвате тялото си. Ето 3 предложения за диета за бързо хранене, които съдържат по-малко от 500 калории, по-малко от 1000 mg натрий и не съдържат мазнини.

Закуска на диета за бързо хранене

Избягвайте сандвичи с високо съдържание на мазнини и направете здравословен избор. Направете сандвич с яйчен белтък и сирене. Изберете пълнозърнест или пълнозърнест хляб.

Обяд за бързо хранене

Нямате нужда от троен бургер. Изберете салата за бързо хранене с резени пиле и ябълка на скара. Не прекалявайте със дресинга за салата.