Диетата влияе върху честотата на ястията, сервирани в града
Най-четените
Страхувате ли се, че храненето в града ще наруши диетата ви, дори преди да започнете да се наслаждавате на резултатите от нея? Ето някои основни правила, които няма да провалите. Помислете за тях малко ръководство за кулинарно удоволствие в града, което може да бъде свързано с всяка диета за отслабване.
Някои хора, които се борят с излишни килограми, много не са склонни да посещават ресторанти с надеждата, че ще избегнат много големи порции, кошници, натъпкани с хляб и всички други изкушения, на които е трудно да се откажат. И все пак, това не е непременно един от най-реалистичните подходи и дори не е необходимо.
Можете да ядете в града и да отслабнете едновременно. Започнете с прилагането на следните съвети следващия път, когато имате меню в ръка, независимо дали го правите в любимия си ресторант или ресторант за бързо хранене.
1. Задайте план - решете, преди да погледнете менюто колко искате да ядете. В зависимост от желанието, което изпитвате по това време, включете в плана дългосрочни действия, като упражнение, за да балансирате всяко злоупотреба; може да бъде и просто решение да се върнете у дома пеша след този излет в града.
2. Правете специални поръчки - не трябва да се срамувате. Вие плащате за това, което поръчате, за да можете да поръчате това, което искате. Поискайте определено ястие, приготвено без масло, салата със сос, различен от посочения в менюто, зеленчукова гарнитура вместо пържени картофи и т.н.
3. Правете порции дори по-малки - в зависимост от политиката на избраното място, може да имате работа с прекалено големи порции. Поканете на вечеря приятел, с когото можете да се насладите на салата и да споделите основно ястие.
4. Избягвайте бонуси - особено ако сте избрали бърза храна; трябва да се избягва всичко, което има „допълнително“ пред себе си, независимо дали става въпрос за кетчуп, майонеза, чеснов сос и така нататък; в това отношение се приемат само салати
5. Не полирайте чинията - може би храната е била наистина вкусна или просто сте си помислили, че е твърде скъпо да оставите нещо в чинията. И все пак, простото упражнение да оставите нещо в чинията ще бъде колкото предизвикателно, толкова и полезно.
Ако направите всичко по-горе и не забравяйте да имате предвид, че чувството за ситост се сигнализира от мозъка около 20 минути след като се уморите, следователно ще ядете много по-бавно, не би трябвало да имате проблеми. В крайна сметка можете дори да се възнаградите с храна в града за постигнатия до момента напредък в отслабването.
Можете да излезете в чаена къща или в екзотичен ресторант, където можете да разгледате пикантни храни - които помагат много за отслабване. Можете дори да се възползвате от факта, че сте под въздействието на диета за отслабване и да инвентаризирате местата в града, където се храните най-здравословно, за да ги посетите в бъдеще. Докато спазвате мярка и следвате някои основни принципи, нищо не може да ви попречи да се насладите на ядене в града.