Диетата включва 1 филия бял хляб

Обичам хляба, така че не искам да ме изгони напълно от диетата си. Както и да е, просто нанизвам. Ежедневната ми диета е следната:

диетата

-6.00: 150гр. Натурално кисело мляко. 75 грама овесени ядки.

-9.00: 1 парче варени яйца.

-11.00: 2 яйца. 1 бял хляб.

-2.00: 150гр Натурално кисело мляко. 75 грама овесени ядки.

След това час и половина тренировки. (Фитнес)

След тренировка: 3 основни яйца. 150гр. Натурално кисело мляко. 75 грама овесени ядки.

20.00: 2 яйца. (или бъркани яйца)

Основното ми калорично изискване е 1800 калории. Процент мазнини в тялото ми: 18% Тегло: 74 кг Височината ми е 174 см. Аз съм на 21 години.

Дали фибрирането ще бъде ефективно с диетата, описана по-горе? Може да промените нещо?

заменете го с овесен хляб, оризов хляб или подобен, който не е без глутен.

И така изглежда добре.

очевидно ще получите съвета си от двете страни.

Препоръчвам ви, ако искате добра форма и здраве, нулевата толерантност към глутена е необходима.

Знаете, че малко кокаин е кокаин, колкото и да заблуждавате ума.

Мисля, че хлябът може да се побере, макар че в крайна сметка трябва да го изпитате.