Диетата ви помага да се откажете от пушенето, вие искате да оставите цигара Следователно е трудно без помощ
Отговорът е категорично да. Ако вашият партньор е решил да се откаже от пушенето, един от най-важните фактори, определящи успеха, е подкрепата от социалната среда. Въпреки че всеки пушач, всеки опит за отказване е различен, ние можем да формулираме някои съвети, които могат да ви помогнат да осигурите възможно най-добрата подкрепа за успешен отказ. Не забравяйте първо да попитате как можете да помогнете.
Как мога да помогна на другите да откажат цигарите? | gerloczymarton.hu
По този начин можете да изразите, че се грижите за партньора си и смятате това решение за важно. Какво може да помогне на партньора ви да се откаже от пушенето? Потвърдете в него, ако сте решени сега, ще успеете! Можете да успеете дори ако сте имали опити преди. Повечето пушачи тичат при него няколко пъти, докато натрупват достатъчно практика, за да устоят успешно на изкушенията на цигарите и пушенето.
По-специално, трябва да сте на разположение на партньора си през първите няколко дни, след като сте сложили цигарата. Може би искате да говорите за проблемите си или просто да бъдете с приятел, който ви подкрепя. Затова създайте възможност да разговаряте помежду си, да пиете кафе заедно, разбира се, без цигари и в стая за непушачи, или просто да се храните заедно.
Откажете се от пушенето
Предложете да посетите тези дни! Попитайте как се чувствате, а не само дали наистина вече не пушите! Не говорете за цигари, освен ако партньорът ви не повдигне темата!
Много пъти може да помогне и много, ако вашият приятел не мисли за цигарите. Помогнете на отказващия се да избегне условия, които могат да предизвикат тютюнопушене, а диетата помага да се откаже от желанието за цигари.
Затова винаги избирайте зоната за непушачи в ресторанта, кафенето, избягвайте ситуации, в които вашият приятел може да срещне пушачи, тютюнев дим. Планирайте програми за непушачи напр.
Пътят към по-здравословен живот
Дайте да се разбере колко горди сте, че се отказвате от пушенето! Потвърдете, че винаги сте там за каквото и да кажете или направите! Бъдете подготвени за факта, че вашият приятел може да стане нацупен и недружелюбен и дори да се държи обидно! Бъдете разбиращи, поемете по трудния път! Редовно празнувайте най-важните етапи с партньора си напр.
2. Мит: Отказването струва много
Какво можете да направите, ако гаджето ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване? Увеличаването на теглото с няколко килограма е естествена последица от отказването от тютюнопушенето. В същото време броят на набраните килограми може да бъде значително намален. Това обаче изисква промени в диетата и упражненията: Вместо това можете да помогнете на партньора си да избере нискокалорични храни.