Диетата в Маями или „Диета на южния плаж“ - Диетите на звездите Femme Actuelle The MAG

Ние го казваме.

диетата

Никол Кидман дължи на нея своята русалка.

Принципът

Диетата в Маями или "диетата на южния плаж" е родена от това наблюдение от д-р Агатстън: диетите с прекомерна депривация много често се провалят. Методът, който той създава, е структуриран на 3 фази. Първият, много строг, елиминира нишестето и захарите за две седмици, за да освободи място за протеини (риба, яйца и др.) И зеленчуци. След това, във втора фаза, ние въвеждаме други храни, малко по малко: време е да ядем ориз, хляб и някои плодове.

След като се достигне идеалното тегло, идва последната стъпка, считана за здравословен начин на живот, който да се възприеме в дългосрочен план. Бавните въглехидрати в пълнозърнестите храни например са сред храните, които да избирате за балансирана диета.