Диетата със зелева супа - решението

Диетата със зелева супа е краткосрочна диета за отслабване.

Както подсказва името, тя включва ядене на големи количества зелева супа.

Защитниците на диетата твърдят, че това може да ви помогне да отслабнете до 4,5 кг за седмица.

Но много здравни експерти предупреждават за нездравословното хранене и резултатите от него са неустойчиви.

Това е изчерпателен преглед на диетата със зелева супа и как тя работи.

Какво представлява диетата със зелева супа ?

Диетата със зелева супа е диета за бързо отслабване. Да предположим, че след диета в продължение на седем дни, това може да доведе до загуба на тегло до 4,5 кг.

Диетата работи точно както изглежда. В продължение на седем дни не ядете почти нищо, освен домашна зелева супа. Може да имате и една или две други храни всеки ден, като обезмаслено мляко, плодове или зеленчуци.

Много източници твърдят, че диетата действа не като гладна диета, а по-скоро защото зелето е нискокалорична храна, която тялото ви в крайна сметка изгаря повече калории, смилайки го, отколкото самото зеле.

Така че колкото повече супа ядете, толкова повече килограми ще загубите.

Диетата не трябва да продължава повече от седмица наведнъж, за да намалее преди събитие или да започне по-дългосрочна диета.

Диетата със зелева супа е известна и с други имена, като диета на болницата със свещено сърце или клиниката на Майо, предполага се, защото е разработена в болница за бързо отслабване преди операция за тях.

Но засегнатите болници отрекоха обвиненията.

Никой не знае точно откъде е дошла тази уникална диета. В крайна сметка изглежда, че консенсусът е, че за първи път е придобил популярност през 80-те и 90-те години и оттогава се е развил.

В крайна сметка: Диетата Colalf Soup е едноседмична диета за отслабване, която обещава да ви помогне да отслабнете с 4,5 кг.

Как да си направим диетата със зелева супа

Домашната зелева супа е в основата на тази диета.

Като начало трябва да приготвите големи порции супа за ядене през цялата седмица.

Съставките варират в зависимост от източника, но това е основната рецепта:

Рецепта от зелева супа

2 големи лука
2 зелени чушки
2 кутии домати
1 партида целина
1 глава зеле
3 моркова
1 пакет гъби
1-2 кубчета бульон (по желание)
6-8 чаши вода или зеленчуков коктейл като V8

Набодете всички нарязани на кубчета зеленчуци.
В голям буркан за съхранение запържете лука в малко количество масло.
След това добавете останалите зеленчуци и ги покрийте с вода или зеленчуков коктейл и добавете кубчета бульон или други подправки, ако искате.
Оставете да заври, след това намалете огъня до средна. Оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат, около 30 до 45 минути.

Можете да подправите супата със сол, черен пипер, лют сос, билки или подправки. Можете също така да добавите и други нишестени зеленчуци, като спанак или зелен фасул.

Всеки ден трябва да ядете зелева супа, колкото искате, поне за няколко хранения. Да предположим, че колкото повече супа ядете, толкова повече килограми ще загубите.

Правила на диетата

Всеки ден от диетата можете да пълните една или две други нискокалорични храни освен супа. Важно е обаче да не правите други заместители и да консумирате само вода или други некалорични напитки, като неподсладен чай.

Често се препоръчва ежедневен мултивитамин, тъй като диетата може да ограничи приема на хранителни вещества.

Това са правилата за всеки ден от диетата със зелева супа.

Първи ден: Неограничена зелева супа и плодове, но без банани .
Втори ден: само супа и зеленчуци. Фокусирайте се върху сурови или варени листни зеленчуци. Избягвайте грах, царевица и боб. Можете също така да имате картоф в масло или масло.
Ден трети: Колкото плодове и зеленчуци можете да изядете, плюс супа. Днес обаче няма печени картофи и все още няма банани.
Ден четвърти: неограничени банани, обезмаслено мляко и зелева супа.
Ден пет: Имате право на 10-20 унции (280-567 грама) говеждо месо, което можете да замените с пилешко или рибно. Можете също така да имате до шест пресни домати и неограничена зелева супа. Поне 6-8 чаши вода.
Ден шести: Супа, говеждо и зеленчуци. Можете да замените говеждото с риба на скара, ако не сте го направили вчера. Съсредоточете се върху листните зеленчуци. Днес няма печен картоф.
Ден 7: Можете да имате неограничени зеленчуци, кафяв ориз, плодови сокове, но без добавена захар. И разбира се зелевата супа.

Не трябва да продължите да ядете повече от седем дни наведнъж. Можете обаче да повторите диетата, стига да изчакате поне две седмици, преди да започнете отново.

Долен ред: За да спазвате диетата със зелева супа, трябва да приготвите големи партиди зелева супа, които да ядете няколко пъти на ден. Можете също така да ядете една или две други храни всеки ден.

Работи ли диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа никога не е изучавана, така че не е възможно да се потвърди нейната ефективност.

И все пак, тъй като диетата със зелева супа е много нискокалорична, това вероятно ще доведе до отслабване.

Въпреки факта, че ви е позволено да ядете неограничени количества супа и някои други храни, докато сте на тази диета, изборът е толкова ограничен и нискокалоричен, че би било много трудно да се храните достатъчно, за да поддържате телесното си тегло.

За съжаление, въпреки че диетата със зелева супа вероятно ще ви помогне да отслабнете, по-голямата част от това тегло вероятно ще се върне веднага щом спрете диетата.