Диетата със зелева супа - едностранно, но ефективно отслабване
С диета със зелева супа автоматично трябва да мислите за оживено храносмилане с чести движения на червата и постоянни чревни ветрове. Днес разглеждаме диетата със зелева супа и се чудим дали всъщност е нещо за отслабване.
Какво представлява диетата със зелева супа
Диетата със зелева супа се основава предимно на факта, че зелевата супа се яде през целия диетичен период. За това има много специален седмичен график. Диетата със зелева супа първоначално идва от Америка. Там все още е много популярен за отслабване.
Дори и днес мнозина все още предполагат, че по време на диетата се яде само тази зелева супа. Но това не е вярно. Седмичният график също така позволява да се консумира друга храна. Винаги трябва да се гарантира, че има достатъчно зелева супа, която да задоволи глада. За щастие можете да направите супата предварително.
Важно!
По време на диетата със зелева супа можете да ядете колкото се може повече от зелевата супа по всяко време. Чувството за глад определено трябва да се избягва.
Легендарната зелева супа: култовата книга - до 5 килограма по-малко за една седмица
Последователността
Както при много други диети, има план, който да следвате. Този план обаче може да се изпълни без никакви проблеми, защото в най-лошия случай можете просто да ядете зелевата супа, за да задоволите глада си.
Ето плана за 7-те дни:
Ден 1 от диетата със зелева супа:
През първия ден можете да пирувате колкото желаете плодове. Трябва обаче да се справите без банани, пъпеши с медена роса и останалата част от стандартната диета.
Ден 2 от диетата със зелева супа:
На втория ден можете да се насладите на сурови зеленчуци в допълнение към царевица и грах. Тук също, колкото искате. Можете да завършите деня вечер с голям картоф с нискомаслена кварка.
Ден 3 от диетата със зелева супа:
На този ден можете да си хапвате сурови зеленчуци и плодове. Ще бъдете изумени колко добре се чувствате.
Ден 4 от диетата със зелева супа:
Днес можете да пиете 250 мл нискомаслено кисело мляко или обезмаслено мляко. Разрешени са максимум три банана.
Ден 5 от диетата със зелева супа:
На петия ден можете да ядете месо за първи път. За целта просто запържете 200 грама птици или риба с малко мазнина и отново вкусни сурови зеленчуци като гарнитура. Тук вегетарианците могат да преминат към тофу.
Ден 6 от диетата със зелева супа:
В предпоследния ден от диетата със зеле може да се храни пържола. Суровата храна също се използва тук като гарнитура. Дали телешкото, свинското или пуешкото зависи от вас. Вегетарианците също могат да се откажат от желания продукт, заместващ месото.
Ден 7 от диетата със зелева супа:
В последния ден има вкусен ориз със зеленчуци. Този път зеленчуците могат да се готвят. По здравословни причини мога да препоръчам пълнозърнест ориз. Можете също така да пиете плодов сок.
Важно!
Диетата със зелева супа изисква достатъчно питейно поведение от мин. 3 литра напред! Въздържането от алкохол също е изискване.
Изгаряне на мазнини
Зелевата супа е известна още като чудодейна супа. Една от причините за това се казва, че са компонентите, които стимулират изгарянето на мазнини в тялото. Ниският прием на калории със супата трябва да генерира по-висока консумация на енергия чрез храносмилането. За съжаление това не е нито научно, нито медицинско доказано и се смята за глупост в специализираните среди.
И все пак голяма част от диетата със зелева супа създава бърза загуба на тегло.
Рецептата за зелевата супа
Сега в интернет има много рецепти. Всеки един специално съобразен с индивидуалните вкусове и нужди. Но имам фаворит по отношение на вкуса. Намерих тази рецепта в интернет.
- 6 броя пресен лук пресен
- 2 броя консерви домати
- 1 парче прясно бяло зеле
- 2 парчета зелени чушки
- 1 целина и 1 магданоз
- 1 парче праз и джинджифил около 3см
- 1 супена лъжица семена от ким
- 2 парчета дафинови листа
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 щипка пипер
- 1 чаена лъжичка сол
- 2 литра вода
Просто измийте всичко хубаво и го нарежете. След това задушете за кратко в тенджера с водата и гответе 1-2 часа. Подправете на вкус и воаля, зелевата супа е готова. Колкото и лесно да се подготви, той също така помага да отслабнете.
Заключение
Диетата със зелева супа помага да отслабнете бързо. Това е факт и безброй хора, които вече са свалили няколко килограма, го доказват. Трябва обаче да сте наясно, че диетичният план не прощава измамата. Веднага щом изядете нещо извън реда, всичко свършва. Моля, не започвайте отначало. Нека мине една седмица и след това започнете отново.
В противен случай диетата със зелева супа не трябва да се използва в дългосрочен план. Това се дължи просто на едностранчивото и недостатъчно хранене. Намалената абсорбция на протеин може да доведе до факта, че тялото ви започва да използва мускулите.
В противен случай няма нищо лошо в една седмица за здрав възрастен. След това време обаче определено трябва да си вземете почивка от една седмица.