Диетата със зелен фасул отслабва с 5 килограма за 7 дни
Диетата със зелен фасул може да ви помогне да свалите 5 килограма за седмица. Зеленият фасул има малко калории и има много ползи за здравето. 100 грама боб съдържат 25 калории.
Освен това този зеленчук е богат източник на витамин С, фибри, фолиева киселина, магнезий, калий, цинк, желязо, фосфор, но също и Омега-3 мастни киселини.
Диетата със зелен фасул се препоръчва и от диетолозите, тъй като има активни съединения, необходими за поддържане на добро здраве на тялото.
Диетата включва консумация на фасул, зеленчукова супа, рибно месо, плодова и зеленчукова салата. Трябва да избягвате кафе, сладкиши и сладкиши. Консумирайте зелен чай и обикновена вода.
Диета със зелен боб: меню
Закуска: 200 грама зелен фасул на пара и подправен със супена лъжица зехтин и малко лимонов сок. Може да се сервира с две филийки препечен хляб или с 200 грама пълнозърнести храни.
Лека закуска (след 10:00) - яжте 200 грама плодове или плод по ваш избор, ябълки, ананас, цитрусови плодове, киви.
Обяд: при това хранене можете да изберете зеленчукова супа, в която не липсват бобени шушулки, или 200 грама варена риба с гарнитура от пара на зърна.
Снек (след 16:00) - сервирайте 150 грама нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: 200 грама боб на пара и салата от сурови зеленчуци, домати и краставици.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някаква диета.
Всички авторски права са запазени.