Диетата със студена вода прави чудеса за фигурата - Hunedoara Libera

Ден 1

Закуска: парче черен хляб с обезмаслено сирене, половин банан.

Обяд: 200 г студена зеленчукова супа, приготвена от 2 моркова, праз, целина, 3 домата, сол, черен пипер, супена лъжица олио + парче пълнозърнест хляб

Вечеря: 200 г салата, приготвена от маруля, 2 домата, 2 краставици, звънец, червен лук, 50 г риба тон в собствен сок, сол, черен пипер, зехтин.

Закуска: половин банан, 200 г кисело мляко + 30 г овесени ядки

Обяд: 200 г пилешка супа, приготвена от 100 г пилешки гърди, звънец, 2 моркова, магданоз, домат, сол

Вечеря: 250 г доматена салата + 150 грама извара, филия черен хляб

Закуска: 120 г кисело мляко + 2 филийки пълнозърнест хляб с пуешка шунка

Обяд: 250 г доматена супа с пълнозърнести хлебни крутони

Вечеря: 200 г студена гръцка салата.

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене + 200 мл мляко

Обяд: 200 г крем зеленчукова супа + пълнозърнести хлебни крутони

Вечеря: 100 г пуешки гърди на скара със салата от домати, краставици и чушки.

Закуска: варено яйце + парче пълнозърнест хляб + 200 мл портокалов сок

Обяд: 150 г пилешки гърди на скара с 200 г сотиран зелен фасул

Вечеря: салата, приготвена от маруля, 50 г риба тон в собствен сок, краставици и лук.