Диетата South Beach за отслабване, изгаряне на мазнини dr

Днес най-популярната диета е диетата South Beach, която д-р. Той е разработен от кардиолога Артър Агатстън. Въпреки че преди това д-р. Работил е и с Аткинс, принципите на диетата му са напълно различни.

Д-р Аткинс не се интересуваше ни най-малко от количеството погълнат протеин (животински протеин) или от качеството на погълнатите мазнини. В диетата на Аткинс ненаситените мазнини изобщо не се различават от наситените мазнини, поради което тази кетогенна диета, макар и ефективна, беше много склонна към развитие на сърдечни и кръвоносни заболявания. Освен това има недостиг на витамини и фибри, което може да отвори вратата за широк спектър от видове рак.

Диетата South Beach, от друга страна, е много по-балансирана, с много зеленчуци, плодове, риба и пълнозърнести храни. Най-известните герои в днешния филмов свят, водещи политици в САЩ, са без изключение последователи на диетата South Beach. Добрият пример е за щастие лепкав, което го прави най-популярната форма на диета в САЩ днес.

отслабване

Диетата може да бъде разделена на три етапа. Първата стъпка е забраната. Той забранява бисквитки, сладолед, продукти от бяло брашно, алкохол и сладки напитки. Тази фаза отнема приблизително две седмици. Вместо това, само постно месо (птиче месо без кожа, морска риба) и много зеленчуци могат да се използват само сурови, пържени, приготвени на пара, с много течности.