Диетата след раждането е 5-те най-често срещани заблуди
Това е тема, за която не можете да пишете достатъчно! Правил съм го безброй пъти и на много, много форуми, защото съм чел, че човек трябва да „срещне“ съобщение поне 7 пъти, за да може то да премине. 7 пъти все още не съм писал за отслабване - така че сега събрах заблудите, които преживях и преживях сам - дори не отслабнах, докато не се установих с тях:-)!
Това са факторите, които често се случват в моята среда, най-много затрудняват постигането на желаното тегло и форма ... Тоест това са тези, които никога няма да ви помогнат да отслабнете - най-много за да успокоите съвестта си. Не можете обаче да отслабнете 🙂 - за съжаление! Така че през пролетта почти всяка ЖЕНА се интересува от тази тема!
Погрешно схващане # 1. Ако не ям, отслабвам ...
По това време - като отчаян диета - опитах и това:-)! Най-запомнящото се „не ядене“ успях да извърша по време на семейна ваканция в Егер, когато прекарах няколко дни в пиене на чай и мюсли. Резултатът: производството на стомашна киселина беше напълно отменено и на ръба на припадък се опитах да си представям ситуацията на защитниците на замъка в Егер. Може би си мислите, че ми е харесало!
Второ, бяхме точно на тренировъчен лагер по хандбал, когато реших, че добре, сега спортувам много, няма да ям до него, сигурен съм, че ще отслабна! Не само успях да наруша метаболизма си, но и хормоналния баланс; приблизително Замяната му отне 1 година ...
Така яденето е пълна грешка, която може да се съсипе за дълго време. Освен това, ако не ядете, дори ще напълнеете. Как така? Вашето тяло има определено основно ниво на функциониране - метаболизъм -, което трябва да поддържате, ако ядете, ако не. Трябва да генерирате топлина, за да поддържате телесната си температура, трябва да управлявате метаболизма, секретите си, сърцето, мозъка и нервната си система! Ако не му давате хранителни вещества, как бихте покрили тази нужда? Първо, той преминава на по-ниска „предавка“, което забавя метаболизма ви - опитвайки се да спестите пари. (Което е наистина лошо, защото за да отслабнете, просто трябва да го ускорите!) След това, след като изсмучете най-бързия и клетъчен енергиен носител - въглехидратите - започвате да го произвеждате под формата на гликоген, тъй като мозъкът и нервната система система може да направи само много енергийно покритие. Как тялото ви може да произвежда въглехидрати?
От аминокиселините, които са компонентите на мускулите - и съединителната тъкан - тоест тялото ви започва да разгражда мускулите ви добре. По този начин няма да изгаряме мазнини, което означава, че тялото ви бавно ще стане дебело, незабелязано (можете да проследите това с измервател на телесни мазнини)! Промяната може да е положителна за килограм, но неблагоприятната промяна в телесния състав може да бъде показана само от измервателя на телесните мазнини!
И така какво да правя? Винаги яжте метаболизма си, което е минималното количество калории, които тялото ви може да функционира нормално.
Погрешно схващане # 2. Ако следвам името („най-модерното чудодейно лекарство за отслабване, което Бог се кълне дори до звездите“), ще отслабна/ако не ям въглехидрати (мазнини), ще отслабна ...
Имам проблем само с диетите. Неговото име включва и това CURE! Тоест, започвате някога, завършвате го за x време, след това сте готови. Може би сте постигнали нещо с него, но променихте ли навиците си в дългосрочен план? Не можете да „лекувате“ цял живот! Всичко има смисъл - мисля, разбира се, ако нещо друго е работило за вас и вие вярвате в това, аз го уважавам максимално и дори искам да го споделите с мен, защото обичам да уча - ако разбирате основи, тоест как работи в тялото ви и защо, и по този начин ще можете сами да решите кое е добро за вас! Предупреждавам едно: не вярвайте на диетични методи, които обещават твърде впечатляващи резултати твърде рано. Защо?