Диетата Sirtfood ще бъде добра за вас nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Кой не би бил привлечен от решение за отслабване, което се насърчава чрез премахване на наднорменото ни тегло с червено вино и шоколад? Интересът към така наречената sirtfood диета нарасна към края на миналата година, след като се оказа, че популярната певица Адел също изхвърля толкова много излишни килограми от себе си, че светът търси челюстта й на пода като човече.
Същността на диетата sirtfood е да се консумират храни с високо съдържание на така наречените сиртуинови протеини, които изследователите смятат, че предпазват клетките на нашето тяло от преждевременна клетъчна смърт, също са ефективни срещу възпаления и забавят процеса на стареене. Сиртуините също регулират способността на организма да изгаря мазнините и да ускорява метаболизма. Експерти от раздела за добра храна на Би Би Си казват, че можете да свалите до три килограма на седмица, без мускулите ни да бъдат увредени. Храните, които се класифицират като sirtfood, съдържат големи количества така наречените полифеноли и също така намаляват апетита. Те включват например ябълки, цитрусови плодове, чили, ядки, ягоди, качествен тъмен шоколад, но също и зехтин, кафе, лилав лук, магданоз, зелен чай и червено вино.
Ако диетата е твърде добра, за да е вярна, тя вероятно не е ефективна (Снимка: iStock)
Диетата се състои от две фази, с максимум 1000 калории през първите три дни от първата едноседмична фаза. В допълнение към споменатите по-горе храни, т. Нар. Зелено смути трябва да се консумира три пъти на ден, което може да включва кейл, спанак, магданоз, лимонов сок и стръкове целина, в допълнение към едно основно хранене на ден, допълнено с бяло месо или риба. Втората фаза на поддръжка продължава две седмици, през която трябва да се консумира смути с три ястия на ден, заедно с два литра вода на ден.