Диетата sirtfood планира да отслабне трайно със сиртуини - матричната диета
Планът за диета Sirtfood: Как работи ...
Откъде идва името Диета Sirtfood?
Диетата sirtfood е разработена от Aidan Goggins и Glen Matten. Диетата с хранителни добавки, като диетата с ниско съдържание на въглехидрати, се основава особено на протеини. Много специфичен протеин, наречен: "Сиртуин".
Независимо от това, диетата sirtfood не е нито да гладуваш напълно, нито да трайно избягваш някои храни. По-скоро диетата sirtfood се отнася предимно до стимулиране и активиране на собствените сиртуини на тялото с определени храни. Така наречените sirtfoods умишлено се вграждат и добавят в менюто.
Най-важните sirt храни включват:
# Елда # Чили # Дати # Ягоди # Зелена целина # Кале # Зелен чай # Кафе # Какао (минимално съдържание на шоколад 85%) # Каперси # Куркума (куркума) # Любим # Маслини (масло) # Магданоз (гладък) # Радикио # Червено вино # Рукола # соя # орехи # лук (червен)
Планът за диета sirtfood
Концепцията на диетата sirtfood е на път да замени диетата на Дюкан като най-популярната диета. И не само в страната на произход, Великобритания. Основната идея на диетата sirtfood е да стимулира активно активността на собствените сиртуини на тялото чрез определени храни и техните билкови съставки.
Планът за диета sirtfood по-подробно ...
Диетата sirtfood беше разделена на две различни фази. Основната идея оформя първата фаза на плана за диета sirtfood. Като допълнителна част от първата фаза, ограничаването на калориите е елементарен фактор. Втората фаза на диетата sirtfood се характеризира със здравословни ястия без калорични ограничения.
През първите 3 дни от първата sirtfood седмица приемът на калории е ограничен до само 1000 калории. В тези дни ви е позволено да приемате три порции специален зелен шейк с мляко. Това се състои изключително от храни Sirtfood. Твърдото хранене е позволено като основно хранене със смутитата. Това също е хранене, богато на sirtfood.
От 4-ия ден на първата седмица на диетата sirtfood, броят на калориите, разрешени на ден, се увеличава с 500 калории до 1500 калории. Зелено смути с sirtfood се заменя за друго твърдо ястие от 4-ия ден, така че диетата се основава на 2 зелени смути sirtfood и 2 основни хранения.
Само това означава, че загубата на тегло е предварително програмирана.
Втората фаза на диетата sirtfood започва на 8-ми ден и продължава още 14 дни. В наши дни акцентът е върху общо 3 ястия, съдържащи sirtfood и само едно зелено смути sirtfood. Позволени са и 1 до 2 закуски с хранителни добавки, които могат да се консумират между тях. Досадното преброяване на консумираните калории е напълно елиминирано през това време. Дори е позволено да се пие чаша червено вино 2 до 3 дни в седмицата.
След като сте усвоили първите 3 седмици, вече няма фиксирани правила за диетата sirtfood по отношение на консумацията на ястия. В дългосрочен план диетата sirtfood се характеризира с интегриране на възможно най-много sirtfoods във вашето ежедневно меню.
Искате да знаете повече ...?
Щракнете върху корицата