Диетата Sirtfood отслабва като Адел и Пипа Мидълтън
Всеки ден се измислят нови диети и диетата Sirtfood е една от най-новите модни тенденции. Наистина се е превърнал в любим на знаменитостите в Европа, не на последно място заради толерантността си към червеното вино и шоколада. Създателите му настояват, че „sirtfoods“ са тайната за отключване на загубата на мазнини и предотвратяване на болести. Здравните експерти обаче предупреждават, че тази диета може просто да се окаже хип и дори лоша идея. Тази статия предоставя фактически преглед на диетата Sirtfood и нейните потенциални ползи за здравето.
Диетата Sirtfood стана популярна сред известни личности като Адел, Пипа Мидълтън, Лорейн Паскале и Джоди Кид
Певицата Adèle
Какво представлява диетата Sirtfood ?
Всъщност, двама диетолози, работещи за фитнес в Обединеното кралство, са разработили диетата Sirtfood. Те го рекламират като революционен нов хранителен и здравен план, който работи, като активира вашия „чист ген“. Тази диета се основава на изследване на сиртуин (SIRT). Те представляват група от седем протеина, открити в човешкото тяло, чиято роля е да регулират различни функции, включително метаболизма, възпалението и продължителността на живота. Някои естествени растителни съединения могат да увеличат нивото на тези протеини в организма. Храните, които го съдържат, са получили прякора „sirtfoods“.
Авторите на диетата твърдят, че това е устойчив и реалистичен начин за отслабване
Какво можете да ядете ?
Диетата Sirtfood има за цел да увеличи консумацията на здравословни sirtfoods. Той съчетава sirtfoods и ограничаване на калориите, и двете могат да стимулират тялото да произвежда по-високи нива на сиртуини. Книгата "Диета на Sirtfood" включва планове за хранене и рецепти, които да следвате. Между другото, има много други книги с рецепти.
Списъкът на 20-те най-добри sirtfoods включва зеле, червено вино, ягоди, лук, соя, магданоз, екстра върджин зехтин, тъмен шоколад (85% какао), зелен чай matcha, елда, шафран, орехи, рукола, чили, любимец, Фурми Medjool, червена цикория, боровинки, каперси и кафе.
Страните, в които хората ядат голям брой sirtfoods, са Япония и Италия
Това е единствената диета, която насърчава консумацията на червено вино и тъмен шоколад
Диетичният план
Диетата е разделена на две фази. Началната фаза продължава една седмица. През първите три дни трябва да ограничите приема си до 1000 калории на ден, което включва консумация на три зелени сока с мляко и храна с високо съдържание на храна. Соковете съдържат кейл, целина, рукола, магданоз, зелен чай и лимон, а ястията включват пуешко котле с градински чай, каперси и магданоз, пилешко и къдраво кейл и задушени скариди с елда юфка. От четвъртия до седмия ден приемът се увеличава до 1500 калории, включително два зелени сока с мляко и две ястия с високо съдържание на храна на ден.