Диетата Шелтън за отслабване - Блогът
The Методът на Шелтън е дисоциирана диета което налага не смесвайте храни заедно по време на хранене. Въз основа на разделянето на категориите храни и факта, че се консумира изолирано, всяка храна няма да ви напълнее, тази техника ще ви позволи да се отървете от излишните си килограми ефективно и бързо. Но неговите недоброжелатели са многобройни ...
Принципът на метода на Шелтън
Всяко хранене е посветено на едно семейство храни, само на кога и как да консумираме е от критично значение. Храната се класифицира според много специфична класификация: ние по този начин различаваме например, групата на киселините (зърнени храни, хляб, варива, риба, месо), алкалната група (млечни продукти, плодове и зеленчуци) ... Следователно не е препоръчително групите да се смесват заедно, някои хранителни комбинации също са забранени по време на едно и също хранене, като киселини и протеини, киселини и нишесте, нишесте и захари, захари и протеини, протеини и мазнини ... Що се отнася до млякото, то се консумира винаги самостоятелно, точно както плодовете.
Правилата на диетата на Шелтън
Според изобретателя на тази диета протеините се абсорбират в кисела среда, а въглехидратите - в основна среда. Следователно този метод предполага спазване на няколко правила:
- The комбинации от храни: протеините се комбинират със зеленчуци, но никога нишестени храни, нишестените храни се комбинират със зеленчуци, но никога с протеини, плодовете се комбинират само един с друг и мазнините забавят храносмилането. - Време: след хранене с протеини, изчакайте 4 часа, преди да консумирате плодове или скорбялни храни, след нишестено ядене изчакайте 4 часа преди консумация на плодове или протеини, а след плодово ястие изчакайте 2 часа преди консумация на зеленчуци, нишестета или протеини. - Плодове: неутралните плодове могат да се ядат с киселини или захари, но киселите плодове не могат да се ядат със сладки плодове (едно изключение: пъпеш, който се яде самостоятелно, и лимон, който може да се консумира с протеини) .– Зеленчуци: те работят добре с нишестета и протеините. - Мляко: наложително е да се консумира самостоятелно (според дизайнера на диетата, млякото и млечните продукти не трябва освен да не се консумира).