Диетата Shapiro или как да отслабнете, като ядете всичко
Лятото наближава и цял куп диети са на пръсти. Последно ... на Диета Шапиро ! Този режим, който „разрешава всичко“, е в ярост сред американските звезди от няколко години. Сара Джесика Паркър също е пламенна последователка! Изобретена от д-р Хауърд Шапиро, специалист по управление на теглото, тази диета първоначално е предназначена за полицията в Ню Йорк, за да им помогне да отслабнат (със сигурност твърде много понички!).
Какво точно представлява диетата Шапиро ?
Тази диета се основава главно на приема на калории. Става въпрос за отслабване, докато намираме подходящата диета за нас. Как? 'Или' Какво? Чрез поглъщане на по-малко калории на ден, точно 1800 калории (това е малко като точкова система за наблюдение на теглото).
Тази диета не забранява никаква храна, разбира се, можете да ядете всичко, стига да се храните умерено! Вечерната закуска също е разрешена, но се пазете от злоупотреба! Имайте предвид обаче, че по отношение на калориите малка част от мазни храни се равнява на много по-голямо количество „леки“ храни (плодове и зеленчуци могат да се консумират без умереност, което не е възможно. В случая на студени меса, сирена, сладкиши и други сладкиши!). В крайна сметка от вас зависи да направите правилния избор в чинията си! Предупреден си !
Диетата Шапиро на практика, как работи ?
Методът Шапиро ни дава сметка за връзката, която имаме с храната. Д-р Шапиро препоръчва воденето на „дневник“, в който да записвате всичко, което ядете, както и кога ядете храната си, както и състоянието на духа си, когато ядете.