Диетата с високо съдържание на протеини
Алтернативно препоръчвани или критикувани, високо протеиновата диета говори много за това. Тази диета, базирана на протеинови препарати, помага да се ограничи приема на калории и да се предотврати апетита. Каним ви да прегледате предимствата и недостатъците на тази форма на диета.
Принципът
Диетата с високо съдържание на протеини се основава на консумацията на прах или протеинови напитки. Тези диетични продукти съдържат около 80% протеини с много малко мазнини и въглехидрати.
Диета, базирана изключително на протеини, ви позволява да ограничите калориите, като същевременно предотвратявате загубата на мускули и избягвате непоносимото чувство на глад.
Мониторинг на диетата
Диетата с високо съдържание на протеини има предимството да бъде поносима, поне в началото на диетата, защото протеините са подхранващи.
Високопротеиновите продукти имат засищащ ефект, който е по-бърз и траен от храни с висок гликемичен индекс, като хляб.
Изключителната диета може да бъде решение за започване на загуба на тегло, защото след около два дни тялото е изразходвало всичките си запаси от захар и трябва да черпи енергия от запасите от мазнини.
Резултатите
Диетата с високо съдържание на протеини като цяло позволява по-бързо отслабване от другите форми на диета, тъй като консумацията на протеини увеличава енергийните разходи на тялото.
За да смила протеините, тялото ни трябва да изгори 5 до 7 пъти повече калории, отколкото да усвоява захари или мазнини. Трябва обаче да знаете, че всеки човек има различен метаболизъм в зависимост от възрастта и начина си на живот.