Диетата с портокали отслабвате с 5 килограма за 7 дни
Богати на витамини и минерали, портокалите ви помагат да отслабнете, ако ги включите в ежедневната си диета. Това не означава, че трябва да ядете само портокали, а да приемате порцията цитруси всеки ден, за да се отървете от излишните килограми. Разберете всичките им предимства!
Те съдържат фибри
Портокалите имат високо съдържание на диетични фибри. Например само средно голям портокал съдържа около 3,1 грама фибри. Ако ядете портокал за закуска, ще забележите, че вече няма да имате силно чувство на глад, дори през целия ден.
Добър като лека закуска
Един портокал съдържа много по-малко калории, отколкото други закуски като зърнени храни или ядки. Опитайте се да ядете портокали през първата част на деня и никога на гладно, така че тяхната киселина да не влияе на храносмилателната ви система.
Портокалов сок, натурален енергизатор
Ако искате да се отървете от коремните мазнини, можете да опитате да пиете пресен портокал всеки ден, който има ролята да ускорява метаболизма и да премахва токсините от тялото. Можете да увеличите количеството портокалов сок, стига да не прекалявате със захарите. Не забравяйте да го пиете прясно, а не бутилирано, тъй като вече няма да има същия ефект върху тялото.
Как работи диетата
Ден 1
Закуска: купа кисело мляко с пълнозърнести храни, портокал
Снек: портокал
Обяд: пилешки гърди на скара и салата от зеленчуци
Снек: шепа ядки
Вечеря: аспержи на скара