Диетата с плодове трябва да ядем и колко опасна CSID Какво се случва, докторе
В горещия сезон много хора се изкушават да спазват плодова диета с надеждата, че бързо ще загубят излишните килограми. Знаем, че дори големи количества плодове не са здравословни за организма, но колко полезна е плодовата диета? Диетологът Gianluca Mech отговаря на този въпрос и предоставя ценна информация за тази диета.
Колко плодове се препоръчва да се ядат през деня?
„Можете да ядете 2 или 3 порции плодове на ден. Всяка порция означава около 150-200 грама “, казва диетологът Джанлука Мех.
Какви плодове трябва да ядем, за да отслабнем?
„През лятото, както и през останалите сезони, се препоръчва да се ядат сезонни плодове. По-добре е да изберете най-нискокалоричните, като диня, пъпеш, ягоди, праскови, сливи, малини, касис и къпини “, е препоръката на специалиста.