Диетата с мазнини - намаляване на въглехидратите
Енергия чрез здравословни мазнини: диетата с мазнини - отслабване чрез комбиниране на храни
Дюселдорф не се притеснявайте! Диетата с мазнини ви позволява да ядете не само мазнини. Диетата според д-р. Pape разчита на използването на здравословни мазнини, като тези, съдържащи се в студено пресовани масла, ядки, месо и риба и някои зеленчуци.
Пример за това е вкусното авокадо, което може да се използва като крем, в салатен дресинг и в десерти.
Диетолог и автор Dr. Детлеф Папе от Есен вече посочи в диетата за тънък сън, която разработи колко е важно винаги да включвате достатъчно здравословни мазнини в менюто. Мазнините трябва да действат като въглехидратна спирачка и да гарантират, че хранителните вещества по-бавно влизат в кръвта. Това облекчава панкреаса и тялото отслабва по здравословен начин. Диетата с мазнини се основава на констатациите на Папе с малки отклонения.
Възможно е да се ядат въглехидрати по време на мастната диета, но те трябва да се консумират за закуска. Позволени са например банани, хляб и мюсли. Сутрин трябва да се избягва животинска мазнина в сирене или колбаси. По време на обяд можете да комбинирате всички храни, които съдържат мазнини и протеини, но много малко въглехидрати. За вечеря са разрешени ястия с високо съдържание на протеини, като яйца, месо или риба. Те се комбинират със зеленчуци или салата с ниско съдържание на въглехидрати.
Както при Dr. Също така, диетата с папа трябва да се яде само три пъти на ден по време на мастната диета. Препоръчва се петчасово свободно време между храненията. През това време не се допускат никакви закуски или плодове, само напитки без калории. Ако се спазва правилният ред на плана за хранене, едва ли ще има желание за храна с тази диета. Причината за това е, че като правило не трябва да оставате без храна и можете да ядете, докато се наситите.